グミを食べると腹痛になる?どれぐらい食べていい?原因や症状も

皆さんはグミをお好きですか？グミはお子様から大人まで人気のお菓子でお好きな方も多いのではないでしょうか。

手軽に食べられるお菓子として人気ですよね。さまざまな味があるのでお好きな方も多いのではないでしょうか。

しかしグミをついつい食べ過ぎてしまった方もいるでしょう。この記事ではグミを食べすぎるとどうなるのか、食べ過ぎて起こるリスクなどを紹介します。グミをお好きな方はぜひ最後まで読んでくださいね。

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グミを食べ過ぎるとどうなる？

噛み応えがあってついつい食べ過ぎてしまうグミですが、お菓子なので食べ過ぎは良くなさそうですよね。グミを食べすぎるとどうなるのか、どのような症状が現れるのか詳しく紹介します。

腹痛になる？

グミを一度に大量に食べすぎるとポリデキストロースによりお腹が緩くなります。ポリデキストロースには整腸作用があるため、便を柔らかくする作用があります。

ですがそれによって腹痛になるのです。まれにゼラチンアレルギーの人がいて、ゼラチンアレルギーの人がグミを食べると腹痛になりまう。お腹が弱い方は食べ過ぎには注意しましょう。

下痢になる？

グミを食べると腹痛になるだけではなく、下痢になる可能性もあります。

先ほど紹介したポリデキストロースは腹痛をもたらすだけではなく、下痢も起こすのです。そのため、もともと下痢を起こしがちな人はグミを食べ過ぎないようにしてくださいね。

原因は？

腹痛・下痢になる原因はポリデキストロースによるものです。

実はポリデキストロースは水溶性の食物繊維の1種で、本来ならばお腹の調整を整えてくれるものなんです。しかしこれらを摂りすぎてしまうと下痢・腹痛になるので注意が必要になります。

食物繊維は体にいいのですが、摂り過ぎないように気をつけてくださいね。

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食べ過ぎで起きるリスクは？

グミは食べすぎるとさまざまな症状を体にもたらします。これから紹介することを頭に入れて、グミは食べ過ぎないようにしましょう。

糖尿病

糖尿病とは血糖値が高くなり、疲労感、皮膚の乾燥、手足の感覚の低下、ひどくなれば足の壊死などをもたらす病気です。

食生活によるものと遺伝によるものがありますが、どちらも食生活が大きく影響してきます。ぐみは糖分が多く含まれていますので、適量にしましょう。

気持ち悪くなる

グミは人口の甘味料が入っており、自然由来のものではないため消化に時間がかかり体の負担になります。

人口の甘味料によって胃の中が荒れてしまうこともあり、それにより気持ち悪い症状が出ます。気持ち悪くならないためには適量にしておくのが大事です。

死亡する!?

グミを食べすぎると喉がつまったりして死ぬことがあります。

過去にグミに似たお菓子を食べ続けたことで、低カリウム血症になり死んだことがあります。グミが危険と言うよりも、どんな食べ物も適量が大事と言うことでしょう。

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グミはどれくらい食べてもいい？

食べすぎると体に影響の出るグミですが、具体的にどのくらいならば食べても良いのでしょうか。食べてもいい量について詳しくみてみましょう。　

どれくらい食べたら症状が出る？

具体的にどのくらい食べたら症状が出るとは言えませんが、何袋も食べていると体には悪影響でしょう。

さらにその食事を何日間も続けていれば糖尿病などのリスクが高まります。そうならないためにも、後ほど紹介する適量に抑えておくようにしましょう。

子供が食べても大丈夫？

グミは子供が食べても大丈夫です。しかし物によっては硬いものや大きいものがありますので、そうしたものは乳児にあげると危険でしょう。きちんと噛み切れるものにしないと、喉に詰まり窒息死の危険があります。

1日にどれくらい食べていい？

間食のカロリー目安は200kclです。これから考えると1日一袋ならば問題ないでしょう。

しかし2袋や3袋など食べると食べ過ぎとなり、悪影響が出るので注意してください。子供の間食であれば1日100kclから150kclなので一袋の半分です。

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まとめ

この記事ではグミについて紹介しました。グミは美味しいですが、食べすぎると体に悪影響なので注意してくださいね。

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