コーヒーの吐き気を抑える方法とは?なぜ吐き気や胃もたれ感が出るの?対処法は?

皆さんはコーヒーはお好きですか？豊かな香りと落ち着く深い味わいをもつコーヒーは、私たちの生活をとても豊かにしてくれる素晴らしい飲み物ですよね。人によっては毎日数杯暗い飲むという人もいると思います。 

そんなリラックスする飲み物の代表的なコーヒーですが、人によっては飲んだ後に気分が悪くなって吐き気を催してしまった、胸焼けや胃の調子がおかしくなるなど様々な状態を引き起こす人がいるらしいのです。

今回はコーヒーを飲むと引き起こされる体の様々な症状についてや、コーヒーを飲んだ後に気持ち悪くなる原因について解説していきたいと思います。 

スポンサードリンク

コーヒーを飲むと吐き気を催してしまう原因は？

コーヒーは普段から飲んでいる人でも、時と場合によって吐き気を催したり体に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。まずはコーヒーを飲んだ後に催す吐き気の原因について解説していきますね。 

胃液の過剰分泌によるもの

コーヒーを飲んだ後に吐き気が催される原因として一番に考えられるのが、「カフェインによる胃液の過剰分泌」です。カフェインは胃に入ると、胃腸を刺激して分泌物を増やして消化を助けてくれる働きがあるのですが、場合によってはその効果が逆効果になってしまうと言われています。

例えば胃に何も入っていない状態でカフェインを摂取してしまうと、胃酸が過剰に分泌されてしまい胃の壁を傷つけてしまいます。そうすることによって胃もたれやムカムカ感、ひどい場合だと吐き気や嘔吐が生じる場合があるのです。

そしてこれは少ない量のコーヒーでも起こります。例えばその日の体調やストレスの状態によって、普段問題なくコーヒーを飲んでいる人でも吐き気が出てくる場合があります。

カフェインによって生じる興奮

コーヒーを飲むと吐き気を生じる原因として考えられる2つ目は、カフェインの興奮作用が吐き気を引き起こすということです。

皆さんもコーヒーを飲んだことがある人なら分かると思いますが、コーヒーを飲むと脳が覚醒して頭がスッキリしたり、集中力が上がります。カフェインは体の交感神経に作用して、眠気や疲れを改善してくれる作用があります。このような説明を聞くとカフェインはとても体によいと思われがちですが、体が疲れていて本来なら休みたい時もカフェインによって元気ハツラツな状態になってしまうので、「身体のSOSに気づきづらくなる」といった悪影響もあります。

カフェインが体の状態が悪くとも無理に活動さを上げてしまうので、最終的に自律神経が崩れてしまい体調不良が引き起こされてしまうのです。自律神経が崩れてしまうとめまいや腹痛、吐き気などが引き起こされる可能性があります。

コーヒー豆の鮮度が悪い場合

ここまではコーヒーに含まれるカフェインが主な原因であるということを説明してきましたが、次はコーヒー豆の「鮮度」に問題があった場合に引き起こされる吐き気について解説していきます。

コーヒー豆は焙煎という工程を経てコーヒーになるのですが、焙煎してしまうと空気に触れるだけで酸素と結びつく酸化状態になりやすくなるのです。コーヒー豆だけでなく食材は酸化してしまうと、味や風味が落ちてしまい美味しく感じられなくなってしまうといわれています。

野菜や肉類などの場合は、見た目で酸化が進んでいることが分かるのですがコーヒー豆は元々黒い炒めをしているので酸化して鮮度が落ちている場合でも見分けることが難しいのです。

酸化が進み劣化したコーヒーは、飲んでしまうと変な酸っぱさを感じたり、匂いが明らかにおかしいので簡単にわかります。この酸化した状態のコーヒーを飲んでしまうと、体が異物を飲んだと勘違いして吐き気を催してしまうことがあるのです。

スポンサードリンク

体調の悪い時にはコーヒーは飲まないこと！

ここまでコーヒーを飲むことによって生じる吐き気の原因について解説してきました。コーヒーのカフェインは、脳を活性化させてくれる作用がありますが同時に吐き気や胃痛などを引き起こすパワーもあるということがわかりましたね。

ここで一つお伝えしておきたいのは、「体調が悪い時にコーヒーを飲むと、症状が悪化する」ということです。ここまでコーヒーによる影響を散々紹介してきましたが、コーヒーを飲んだから体調が悪くなったというよりも、どちらかと言うと「体調が悪い時にコーヒーを飲んでしまったので体調をより崩してしまった」という場合の方が多いのではないかと私は思っています。

使い方によってはとても優秀な成分を持つコーヒーなので、コーヒーを飲む＝体調が悪くなるというような感覚は持たない方が良いと感じています。

スポンサードリンク

コーヒーを飲んで吐き気を催した時の対処法

では最後にコーヒーを飲んでから吐き気を催してしまった場合の対処法について解説していきます。

胃薬を飲む

コーヒーを飲んでからなんとなく体調が悪い、胃の調子が悪いと思ったときは少し様子を見てから胃薬を飲むと良いでしょう。胃薬は胃の壁を保護する粘膜を修復してくれる作用があったり、吐き気を抑えてくれる効果があります。即効性もありますので、早く治したい方にオススメの方法です。

一度動きを止めて深呼吸をする

気持ち悪くなった場合は、一度今やっている作業を止めてリラックスできる体勢で深呼吸をしてみてください。全呼吸をすることでバランスが崩れた自律神経を整えることができ、それにより吐き気が止まる可能性があります。

完全に治るまで食事はやめる

空腹時にコーヒーを飲んで胃が荒れて吐き気や胃もたれを生じている状態なら、体調が戻るまで食事をするのをやめましょう。胃が荒れている時にさらに食品お湯に流してしまうと、より胃酸の分泌が促進されてしまい悪化させてしまう可能性があります。

どうしてもお腹が空いて耐えきれない場合は、おかゆなどの消化に良いものを食べるようにしてください。

スポンサードリンク

まとめ

いかがでしたでしょうか？コーヒーには私達の脳に働きかけるカフェインが豊富に含まれています。一度飲むとしっかり効果があるのですが、そのぶん体に負担をかけてしまう可能性があるということもわかりましたね。コーヒーに限らずカフェインとは上手に付き合っていく必要がありますね。

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

スポンサードリンク