ネギは香りがとても良く食感もシャキシャキとして美味しいので、鍋に入れたり炒め物に入れたりネギをそれだけで食べたりなど様々な方法で料理に使うことができますよね。そんなネギですが食べ過ぎてしまった時に、なんだか体からネギのような臭いが消えなくなった経験はありませんか？
実はネギを食べ過ぎると、ネギに含まれているある成分が体臭をきつくしてしまう可能性があるということがわかりました。
今回の記事ではネギの食べ過ぎによる体臭とはどんなものなのか、他に体臭がきつくする食品はどのようなものがあるのか、ネギの体臭をすぐ消す方法を紹介していきたいと思います。
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目次
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ネギの食べ過ぎで体臭がきつくなる原因
例えば小ネギ入れ放題の丼物屋さんや、ラーメン屋に行くとついついネギを多めに入れてしまいがちですよね。ネギは非常にたくさんの健康効果を持つ食品ですので、積極的に食べて行きたい野菜でもあります。
＜ネギを食べることで得られるメリット＞
- 血行促進して体を温めてくれる
- 高血圧の予防につながる
- 免疫を活性化させて免疫力を高める
- 食べたものを効率よくエネルギーに変えてくれ
- 肌荒れを予防して健やかな肌を作る
- 活性酸素を抑える抗酸化作用を持つ
ネギを食べる事によって、このような私たちの健康をサポートしてくれる素晴らしい効果が期待できます。ですがどんな食べ物にも共通して言えることですが、「食べ過ぎ」というのは体に悪影響を及ぼすものです。ネギは食べ過ぎると体臭をきつくしてしまいます。
ネギのアリシンが臭いの元になる
ネギに含まれるアリインという成分はネギの独特な香りを作り出している成分です。これが食べる事で私達人間の体に入ると、アリシンという成分に変化します。アリシンはネギだけでなくにんにくにも多く含まれており、身体に良い成分だということが分かっています。
しかしアリシンの多くは良い働きをしているのですが、摂取すぎると匂いの強い成分が血液に送られることで、それが汗として排出されると体臭がきつくなってしまうようです。
アリシンの臭いはなかなか消えない
汗になって排出されたアリシンの匂いというのはなかなか消えないのです。その体臭はおよそ16時間ほど持続してしまうということが分かっています。しかも人によって汗の量や流れる量が変わってくるので、長い時だと二日以上もアリシンによる体臭がきつくなる人もいるとも言われています。
例えばネギを食べた後に歯磨きしても口の中がまだネギ臭かったり、ネギを調理した手がどれほど洗ってもなかなかネギの匂いが取れなかったりなど、アリシンというのは非常に臭いが落ちづらい特性があるようですね。
ちなみに長ネギでは白い部分の方がアリシンが多く含まれており、緑色の部分はβカロチンが多く含まれていると言われています。
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臭いを抑える食品でカバーしよう
ネギの匂いは体内から出てくるものですので、なかなかすぐに消すことはできませんがそれを抑える効果のある飲み物や食べ物を意識して摂ることでネギの匂いが軽減されるということが分かっています。
以下にネギの匂いを抑える飲み物や食べ物を紹介していきます
ネギの匂いを抑える食品
- ネギの匂いを抑える飲み物：牛乳・緑茶・コーヒー・紅茶
- ネギの匂いを抑える食べ物：りんご・レモン・ヨーグルト・チーズ・梅干し
アリシンはタンパク質と結びやすいという特徴を持ちます。ですのでタンパク質の豊富に含まれている飲み物である牛乳はアリシンを包み込み匂いが外に出るのを防ぐ効果がありますので特におすすめです。
その他の緑茶やコーヒー、紅茶に関してはカテキンやタンニンなどの消臭成分がアリシンに作用することでいくらかネギ臭さを軽減できるということです。
ネギの匂いを抑える食べ物に関しては、クエン酸やタンパク質が豊富に含まれている食べ物をピックアップしてみました。タンパク質は先ほども説明しましたが、クエン酸も消臭機能を高めてくれる効果があるのでおすすめです。
特にりんごに含まれるりんごポリフェノールやカテキンはアリシンの臭いをしっかり抑えてくれるので、ネギを食べた後はりんごを食べると良いかもしれません。
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ネギ以外の体臭がきつくなる原因は
ここまではネギの体臭を消す方法について紹介してきました。ですが私たちの体の匂いに影響する食品というのは実は少なくないのです。次はネギ以外の体臭がきつくなる食べ物について紹介していきたいと思います。
体臭がきつくなる食べ物
体臭がきつくなる食べ物にはニンニクなどの刺激物の他にも肉やチーズなどの動物性の脂肪が関係あると言われています。肉やチーズなどの動物性の食品は食べ過ぎることで腸内環境を悪化させる悪玉菌という腸内細菌を増やしてしまうことが分かっています。
悪玉菌が増えると腸内環境が悪くなり排泄物が滞ったり、食品の腐敗が腸内で進んでしまったりなど様々な悪影響を及ぼします。その他にも動物性脂肪を多く含む食品を摂りすぎることで脂質が酸化し、菱から油っぽい匂いが増加するのではないかと考えられています。
＜体臭をきつくする食品＞
牛肉・豚肉・鶏肉・ベーコン・ハム・バター・マーガリン・チーズ
これらの料理をたくさん使ったチーズタッカルビやステーキ、背脂がたくさん使われたこってり系のラーメンなどは、体臭をきつくする代表的な料理だと言えますね。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？私たちの身近にある食品も知らないうちに私たちの体臭をきつくしている原因になっていることがわかりました。どんな食品も食べ過ぎると体に悪影響を及ぼしてしまうというのは共通です。量だけでなく食べ物の質や成分まで気をつけて食事を行うと、より健康的に過ごせるようになります。
この記事をまとめると
- ネギに含まれるアリシンという成分が体臭をきつくしてしまう
- アリシンの臭いは消えにくいので注意しよう！
- ネギの匂いを消すには牛乳やりんごを食べるのがオススメ
- ネギ以外にも肉類や乳製品などを食べ過ぎると体臭がきつくなる
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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