寝る前にキレート レモンは飲んでも大丈夫?オススメの飲むタイミングとは?

皆さんはキレートレモンと言うドリンクをご存知ですか？小さな瓶に入っている栄養ドリンクですが、普段からキレートレモンを飲んでいる人たちは「肌荒れがなくなった」「風邪をひきにくくなった」など様々な効果を実感しているようです。

キレートレモンには私たちの健康をサポートしてくれる成分が豊富に含まれています。今回の記事ではキレートレモンをより効率的に使う方法や、寝る前に飲んでも大丈夫なのかについて紹介していきたいと思います。

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キレートレモンってどんな飲み物？

引用：楽天市場

キレートレモンの商品コンセプト

キレートレモンは忙しい女をサポートするというコンセプトで作成されました。1本あたりの量も155mlと非常に飲みやすい量となっています。値段も115円とかなり抑え目に作られており、コンビニなので誰でも買える手の届きやすい商品です。

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キレートレモンの栄養成分

キレートレモンにはビタミンCとクエン酸をはじめとした様々な栄養素が含まれています。

キレートレモンには特にビタミンCやクエン酸が豊富に含まれていることがわかりますね。ただ一本でもカロリーが100kcalあるところには注意が必要かもしれません。飲み過ぎてしまうとあっという間にカロリー過多になりそうです。

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キレートレモンを飲むタイミングはいつがベスト？

では次はキレートレモンを飲む際に気をつけるべきポイントについて紹介していきたいと思います。まずはじめにキレートレモンはいつ飲むのが良いのかについて解説します。

寝る前がおすすめ！

キレートレモンを飲むタイミングに関しては「寝る前」がおすすめです。キレートレモンには体を修復してくれる栄養素や、体の疲労物質を分解してくれる栄養素がたくさん含まれています。ですので体を修復する時間である寝る時間に合わせて飲むと、睡眠の質を高めることができるのです。

あまりイメージがないと思いますが、睡眠中も体の中の栄養素はたくさん使われています。睡眠中に体を治すための材料（栄養）がないと、十分に身体が休息することが出来なくなってしまうのです。

特にビタミンCは壊れやすく、さらに水溶性ビタミンであることから摂取しても体からすぐになくなってしまうので、キレートレモンのようなビタミンCを豊富に含むドリンクを摂取することは大切になってきます。

一気に飲むのは胃を荒らす危険性があるので注意

先ほどはキレートレモン寝る前に飲むのがベストという説明を行いましたが、一方で寝る前に強い酸性のものを大量に飲むのは逆流性食道炎を引き起こす可能性があるといわれています。キレートレモンはクエン酸が豊富に含まれており強い酸性になっているので一気に飲んでしまうと胃を荒らす可能性があります。

キレートレモンを飲むなら夕食後に飲むか、複数回に分けて飲むなどの工夫をすると良いでしょう。 

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寝る前にキレートレモン飲むと得られる効果

ではここまででキレートレモンの栄養素や、効果的に飲む方法を紹介してきました。では最後にキレートレモンを飲むとえられる健康効果について紹介していきます。

クエン酸による疲労回復効果

キレートレモンにはクエン酸が豊富に含まれていると紹介してきました。実はこのクエン酸は私たちの健康を保つのにとても重要な栄養素なのです。クエン酸の働きを一つずつ紹介していきます。

〇エネルギーを作りやすくする働き

クエン酸には体でエネルギーを作るのをサポートしてくれる働きがあります。私たちは活動する時だけでなく、何もしていないときですらエネルギーを消費しています。エネルギーは私たちの体を動かすだけでなく、生命を維持するためにも必ず必要になってくるものなのです。クエン酸を摂ることでエネルギー切れになるのを防いでくれます。

〇疲労回復効果

クエン酸には私たちの体の中に発生する疲労物質である乳酸を分解する働きがあります。乳酸がたまると私たちはぐったりとした感覚になりますが、クエン酸を摂取しておくことで乳酸を分解し水分に変えてくれるので、活動後のぐったり感がだいぶ軽減するでしょう。

〇ミネラルの吸収を促す効果

クエン酸にはミネラルの吸収を促す効果があります。この効果をキレート効果といい、クエン酸がミネラルを包んでくれることによって体がミネラルを吸収しやすくなる働きです。

ポリフェノールによるアンチエイジング効果

キレートレモンにはビタミンCやクエン酸だけでなくポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールとは植物に存在する苦味や色素の成分であり、体に発生した老化を進める活性酸素という有害な物質を抑えることのできる「抗酸化作用」をもちます。

ビタミンCによる美肌効果

キレートレモンの一番の栄養素と言っても良いビタミンCは素晴らしい栄養素であり、私たちの健康をサポートしてくれる栄養素です。

ビタミンCにはシミやソバカスの原因であるメラニンの生成を防いでくれる働きやウイルスに対する抵抗力や免疫を高める効果、コラーゲンの生成をサポートする効果など高い美肌効果を持つ栄養素です。さらに美肌効果だけではなく外部から与えられるストレスに対する抵抗性を高めてくれる効果もあります。

体の中から綺麗を作り出してくれるビタミンCはなくてはならない栄養素ですね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？キレートレモンは手軽にビタミンCやクエン酸を摂取することもできる栄養ドリンクです。上手く生活の中に取り込むことでいつまでもキレイに健康的な生活を送ることができるでしょう。

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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