そうめんやそば、うどんなど麺類の味を演出してくれるめんつゆ。万能調味料として様々な料理に使えるもの便利ですね。
今回はめんつゆについて
- めんつゆのカロリーと糖質
- めんつゆに含まれる主な栄養成分
- めんつゆ大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
スポンサードリンク
|
|
|
めんつゆはどんな食材？
めんつゆは、出汁、醤油、みりん又は酒、砂糖から作られる日本の調味料の一つです。出汁はコンブ・カツオ・サバなどの削り節、しいたけ、いりこなどを用いて煮出したものです。そば、うどん、冷や麦、そうめんなどの麺類に使用します。2000年代以降は醤油の代用調味料として市販品のめんつゆの需要が増えてきています。様々な料理の調味料として使用可能で、味付けが一定になることが人気の秘訣の様です。
スポンサードリンク
めんつゆ大さじ1(18g)カロリーと糖質は？
- カロリー：21kcal
- 糖質：8.0g
ちなみにめんつゆ小さじ1(7g)あたりだとカロリーは 7kcalとなります。
めんつゆ大さじ1(18g)の主な栄養成分
めんつゆ大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.6g |
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 1.6g |
| ナトリウム | 234㎎ |
| カリウム | 18㎎ |
スポンサードリンク
めんつゆ大さじ1(18g)を消費するための運動量
めんつゆ大さじ1(18g)のカロリー 21kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 8分
- ジョギングだと 5分
- 水中ウォーキングだと 6分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
スポンサードリンク
