真っ赤でつぶつぶした食感も楽しめるいちごジャム。熱々のパンに塗ると甘い香りも立ってさらにおいしいですよね。
今回はいちごジャムについて
- いちごジャムのカロリーと糖質
- いちごジャムに含まれる主な栄養成分
- いちごジャム大さじ1(21g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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いちごジャムはどんな食材？
いちごジャムはフルーツの果実や果汁に砂糖や蜂蜜を加え加熱濃縮し保存可能にした食品のことをジャムといいますが、そのジャムの一種です。いちごジャムはバラ科オランダイチゴ属のイチゴの果実を使って作ったジャムです。手作りの際は、好みの量でレモン果汁を入れることが多いです。パンやクラッカーに塗って食べたり、ヨーグルトやスムージーに入れて飲んだりすると美味しくいただけます。
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いちごジャム大さじ1(21g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：56kcal
- 糖質：54g
ちなみにいちごジャム小さじ1(7g)あたりだとカロリーは19kcalとなります。
いちごジャム大さじ1(21g)の主な栄養成分
いちごジャム大さじ1(21g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 13.3g |
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いちごジャム大さじ1(21g)を消費するための運動量
いちごジャム大さじ1(21g)のカロリー 56kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 21分
- ジョギングだと 13分
- 水中ウォーキングだと 16分
- 水泳だと 8分
- サイクリングだと 8分
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