ぷるんとした白玉の材料でもある白玉粉。あんみつなどの甘い食べ物との相性も良く、アイスとあわせてもおいしくいただけます。
今回は白玉粉について
- 白玉粉のカロリーと糖質
- 白玉粉に含まれる主な栄養成分
- 白玉粉1カップ(120g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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白玉粉はどんな食材？
白玉粉はもち米を加熱せずに生のまま粉にしたものをいいます。もち米を水洗い後、水に浸してから水切りし、水を加えながら挽きます。その乳液をふるいにかけて沈殿したものを圧搾脱水してから天日乾燥したものです。寒中に手間ひまかけて作られていたことから「寒ざらし粉」とも呼ばれています。白玉団子を作るのに用いられます。白玉団子は白玉あんみつや白玉ぜんざいに加工されたり、パフェや宇治金時かき氷、アイス等に添えられています。
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白玉粉1カップ(120g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：456kcal
- 糖質：95.4g
ちなみに白玉粉大さじ1(9g)あたりだとカロリーは33kcalとなります。
白玉粉1カップ(120g)の主な栄養成分
白玉粉1カップ(120g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 7.6g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 96.0g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| カリウム | 4㎎ |
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白玉粉1カップ(120g)を消費するための運動量
白玉粉1カップ(120g)のカロリー 456kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 171分
- ジョギングだと 103分
- 水中ウォーキングだと 128分
- 水泳だと 64分
- サイクリングだと 64分
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