表面がしっかりと固く、中はふんわりと香りの良いフランスパン。バゲットのように長いパンのイメージが強いですが、小さくて丸いものなどいろいろな種類があります。
今回はフランスパンについて
- フランスパンのカロリーと糖質
- フランスパンに含まれる主な栄養成分
- フランスパン1本(230g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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フランスパンはどんな食品？
フランスパンは小麦粉・塩・水・イーストのみで作られるパンのことをいいます。フランス発祥のパンで60cm～80cmの長さのフランスパンを「バゲット」、40cm～50cmのものを「バタール」、更にバタールを細く短くした「フィセル」、生地を丸め切り込みを入れた「ブール」などと呼び分けられています。フランスパンは表面が硬くパリパリした食感と素朴な味と香りが特徴的です。フランスのサンドイッチは、バゲットを使うことが多いようです。
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フランスパン1本(230g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：661kcal
- 糖質：125.9g
フランスパン1本(230g)の主な栄養成分
フランスパン1本(230g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 3.6g |
| たんぱく質 | 21.6g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 132.3g |
| 食物繊維 | 6.2g |
| カリウム | 253㎎ |
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フランスパン1本(230g)を消費するための運動量
フランスパン1本(230g)のカロリー 661kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 248分
- ジョギングだと 149分
- 水中ウォーキングだと 186分
- 水泳だと 93分
- サイクリングだと 93分
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