デカビタは体に悪い?カフェインで疲労回復?効果と副作用•他ドリンクの情報も |

皆さんはデカビタをご存知ですか？デカビタはスーパーや自販機にも売られていて、甘い味がしてお好きな方も多いと思います。そのためついつい飲み過ぎてしまうデカビタですが、体に悪いとの噂があるそうです。そこでこの記事ではデカビタに関する以下の情報を紹介したいと思います。

デカビタに含まれる成分
デカビタの1日の摂取量の目安
デカビタを飲む効果
デカビタと他の炭酸飲料の比較

以上の４つについて触れていきたいと思いますので、是非最後まで読んでくださいね！

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1 デカビタは体に悪い?成分を解説!
2 デカビタの効果
- 2.1 疲労回復
- 2.2 眠気が覚める
3 デカビタの副作用
- 3.1 カフェイン中毒
- 3.2 糖質の摂り過ぎ
4 デカビタと比較!飲んでもいい炭酸飲料は?
5 まとめ

デカビタは体に悪い?成分を解説!

美味しくついつい飲み過ぎてしまうデカビタですが、体に悪いとの噂もあるようです。そこでどんな成分が含まれているか調べ、それに加えて1日あたりの摂取量の目安も調べてみました！

栄養成分

デカビタ100mlあたりに含まれる栄養成分は以下になります。

栄養成分	量
ビタミンＢ１	0.67mg
ビタミンＢ２	0.76mg
ビタミンＢ６	1.0mg
ビタミンＣ	95mg
リン	8.6mg
ナイアシン	1.2mg
ビタミンＰ	5mg
カフェイン	1mg未満
リン	1mg未満

デカビタにはおよそ9つもの栄養成分が含まれており、主にビタミンが多く含まれていました。ビタミンは体を健康に保つ上で重要な役割を果たしているので、さまざまなビタミンが含まれているのは嬉しいですね！

糖質

糖質とは炭水化物から食物繊維を抜いたものです。主に体のエネルギー源となります。

デカビタには100mlあたり、13.5グラムほどの糖質が含まれています。他の炭酸飲料は10グラム前後であるため、デカビタに含まれている糖質は比較的多めと言えるでしょう。

カフェイン

デカビタにはカフェインが含まれています。カフェインには眠気を覚ます効果や、利尿作用などがあります。他にも自律神経の働きを高めてくれたり、集中力の向上、運動能力の向上などが挙げられます。

1日あたりの摂取量の目安

デカビタにはさまざまな栄養が含まれており、健康にも良いですが、糖分も多く含まれており、カフェインも多いため1日に何本も飲んで良いといいうわけではありません。1日あたりの摂取量の目安は1本までに控えておきましょう。

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デカビタの効果

デカビタにはさまざまな栄養が含まれているため、体へのメリットもあります。主に2つにわけて紹介します。

疲労回復

1つ目の効果が疲労回復です。デカビタにはたくさんの栄養成分が含まれているため、1本飲むだけで様々な栄養を取ることができます。そのため、体の疲れをとることができます。疲れているときはぜひデカビタを飲んでみてくださいね。

眠気が覚める

2つ目は眠気が覚めます。これはデカビタに含まれているカフェインのおかげです。先ほども述べたようにカフェインには自律神経の働きの向上の他、集中力の向上などがありますが、眠気が覚めるという効果もあります。そのため、眠くなったときや起きなけばならない状況の時などに、デカビタを飲むのは有効的でしょう。

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デカビタの副作用

さまざまな栄養が含まれているデカビタですが一方で副作用もあります。デカビタの副作用を2つに分けてみていきましょう。

カフェイン中毒

1つ目はカフェイン中毒です。デカビタには結構な量のカフェインが含まれています。カフェインには眠気を覚ましたり、運動能力の工場などのメリットもありますが、取りすぎるとカフェイン中毒になります。カフィイン中毒になるとめまいや動悸、不安、震えなどという症状が起こります。より悪化すると嘔吐、最悪な場合は死に至ることもあるため飲み過ぎには注意が必要です。

糖質の摂り過ぎ

2つ目は糖質の摂り過ぎです。デカビタには他の炭酸飲料と比べて、糖質が多く含まれています。糖質はとりすぎると、肥満の原因になったりします。肥満にもならないためにも、1日1本に抑えておきましょう。

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デカビタと比較!飲んでもいい炭酸飲料は?

デカビタの他にもいくつか炭酸飲料がありますが、似ている炭酸飲料とデカビタを比べてみました。

リアルゴールド

リアルゴールドはデカビタと比べて、甘さがなく比較的飲みやすい炭酸飲料です。また、様々な栄養が含まれているにもかかわらず、カフェインが含まれていません。そのため、安全に飲める炭酸飲料と言えるでしょう。

オロナミンC

よく似ている飲み物としてオロナミンCが挙げられますが、オロナミンCはデカビタとかなり味が似ています。オロナミンCには蜂蜜が入ってたり、ビタミンCが多く膨れているなどの違いがあります。内容量はデカビタCの方が多いため、少しだけ飲みたいというときにお勧めなのがオロナミンCでしょう。また、お子様も飲みやすいのがオロナミンCの特徴と言えるでしょう。