グリーンピースは、子どもの頃から好き嫌いがハッキリ分かれる食材というイメージがあります。給食の時間、器用にグリーンピースを1粒1粒よける子とかいませんでしたか？懐かしい光景ですよね。
今回は「グリーンピース」について
- グリーンピースむき身10粒(10g)のカロリーと糖質
- グリーンピースむき身10粒(10g)の栄養成分
- グリーンピースの廃棄率
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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グリーンピースはどんな食材？
グリーンピースは未成熟のえんどう豆で、青い間に収穫し食用に用いたものをいいます。明治時代にアメリカ合衆国から輸入された種子が羽曳野市碓井地区で、そこでグリンピースを収穫するための品種「うすいえんごう（碓井豌豆）」が開発されました。旬は晩春から初夏で、生豆として出荷されるものもあるが、ほとんどは缶詰と冷凍食品に加工されます。スープや豆ごはん、カレーライスやチキンライス、かつ丼、焼売などの彩りに用いられます。
グリーンピースむき身10粒(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：9kcal
- 糖質：0.7g
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グリーンピースの廃棄率
グリーンピースの廃棄率は55%です。
さやつきの場合の廃棄率です。
グリーンピースむき身10粒(10g)の栄養成分
グリーンピースむき身10粒(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 1.5g |
| 食物繊維 | 0.8g |
| カリウム | 34 |
| カルシウム | 2 |
| マグネシウム | 4 |
| 鉄 | 0.2 |
| ビタミンA | 4 |
| ビタミンE | 0 |
| ビタミンK | 3 |
| ビタミンB1 | 0.04 |
| ビタミンB2 | 0.02 |
| 葉酸 | 8 |
| ビタミンC | 2 |
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グリーンピースむき身10粒(10g)を消費するための運動量
グリーンピースむき身10粒(10g)のカロリー 9kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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