ムキエビは調理の手間も省けますし、他のエビに比べるとお財布に優しいので、自宅でも気軽に使うことができます。エビたっぷりのチャーハンを作りたい時なんかにもピッタリ。冷凍ムキエビのストックがあると、献立に困った時にも助かりますよね。
今回は「むきエビ1尾(10g)」について
- むきエビ1尾(10g)のカロリーと糖質
- むきエビ1尾(10g)の栄養成分
- むきエビの廃棄率
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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むきエビはどんな食材？
エビの頭と殻がない状態で流通しているエビです。尾が付いているものと尾が付いてないものがあります。むきエビは生とボイルに分けられ、常温と冷凍加工のものがあります。むきえびの多くは触感や大きさを保つため保水材で加工されます。保水材はPH調整剤などの添加物や海洋深層水などの無添加物など様々です。むきえびは使用用途がとても多いため重宝されているようです。おすすめ料理はチャーハン、かき揚げ、スープなどです。
むきエビ1尾(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：8kcal
- 糖質：0.0g
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むきエビ1尾(10g)の栄養成分
むきエビ1尾(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0g |
| カリウム | 23 |
| カルシウム | 7 |
| マグネシウム | 4 |
| 鉄 | 0 |
| 亜鉛 | 0.1 |
| 銅 | 0.04 |
| ビタミンA | 0 |
| ビタミンD | 0 |
| ビタミンE | 0.1 |
| ビタミンB12 | 0.1 |
| コレステロール | 15 |
| n-3系多価不飽和 | 0g |
| n-6系多価不飽和 | 0g |
| EPA | 2 |
| DHA | 2 |
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むきエビ1尾(10g)を消費するための運動量
むきエビ1尾(10g)のカロリー 8kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 2分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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