キレートレモンは体に悪いの?体にいいの?デメリットはあるの?効果・効能は?

皆さんはウイルス対策をどのようにやっていますか？手洗いやうがい、外出時のマスクなど物理的な予防の他にも有効な方法が「免疫力を高める食材を摂取する」という方法です。今回紹介するキレートレモンには免疫力を高めるための栄養素がたくさん含まれています。そんなキレートレモンですが飲み続けると体に悪いというイメージを持った方も多いようです。

今回の記事ではキレートレモンは体にいいのか悪いのか、どんな効果を期待することができるのかについて紹介していきます。

スポンサードリンク

キレートレモンは体にいいの？

結論

引用：アスクル

結論から先に言うとキレートレモンは「使い方によっては体に悪くもなるし、良くもなる」ということがわかりました。どちらに転ぶことも起こりうる少し注意が必要な飲み物なのです。

スポンサードリンク

栄養成分

ではキレートレモンにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。以下に栄養素をまとめてみました。

キレートレモンにはビタミンCとクエン酸が非常に豊富に含まれていることがわかりますね。一人当たりのカロリーは105.4kcalと若干高い気がします。

キレートレモンの気になるポイント

では次からはキレートレモンの体に悪影響を与えるのではないか？と思われる栄養素について紹介していきます。

炭水化物＝糖質が結構多い

キレートレモンには一瓶あたり17gの炭水化物が含まれています。炭水化物とは糖分と食物繊維が結びついた形のことを言います。なので炭水化物の量＝糖質の量と捉えてもらって構いません。そう考えるとやはり甘い飲み物であるキレートレモンには、たくさんの砂糖が使われていることがわかりますね。

スポンサードリンク

飲みすぎると危険

糖質は摂りすぎると非常に危険です。生活習慣病のほとんどはこの糖質を摂りすぎることで引き起こされると言われています。

糖質を摂取すると体内の血糖値が激しく上下します。そうすると血管の壁を傷つけてしまい全身の血管が硬くなったり、糖質を下げる唯一のホルモンのインスリンが出にくくなったりするのです。

キレートレモンにもたくさんの糖質が含まれているので、飲み過ぎると体に害があるというのは間違いないでしょう。

ビタミンCはたくさんとっても意味がない

ビタミンCを過剰摂取することで尿路結石の症状などが出る恐れがあると言われていますが、ビタミンCは1日100mgを摂取することで心臓疾患の発症予防や老化を防ぐ効果が期待できるとも言われています。

そのためビタミンCの効果を得たいのであれば、過剰摂取するのではなく適正量を守りましょう。

下痢や腹痛の原因に

ビタミンＣには便を柔らかくする作用もあります。そのため便秘症の人が摂取すれば通じが良くなります。しかし一度に多量のビタミンＣを摂ってしまうと下痢を起こしてしまう可能性もあります。

キレートレモンの嬉しい効果

糖質が気になるキレートレモンですが、もちろん飲み過ぎなければ糖質を摂りすぎることもありません。次からはキレートレモンを飲むことで期待できる素晴らしい効果について紹介していきます。

飲み過ぎさえ気をつければ良い飲み物！

キレートレモンは飲み過ぎなければ非常に効果的な飲み物です。1日1本飲むくらいであれば飲み過ぎになることはありません。それ以上飲んでしまうと糖質過多になり、キレートレモンに含まれる健康効果よりも糖質による体への負担が大きくなってしまうことが考えられますので気をつけてください。

スポンサードリンク

美容効果

キレートレモンの代表的な栄養素としてビタミンCが挙げられます。ビタミンCはウイルスや風邪に対する抵抗力を上げてくれたり、メラニンの生成やシミソバカスを防いでくれるので美肌美白効果も期待できる素晴らしい栄養素なのです。昨今の強いウイルス予防にもなるし、スキンケアにもサポートしてくれるなんて素敵な成分ですよね！取らない理由が見当たらないぐらい積極的に摂取してきたいビタミンです。

疲労回復効果

ビタミンCと並んでキレートレモンに含まれる代表的な栄養素としてクエン酸が挙げられます。クエン酸は体のエネルギー産生をサポートしてくれたり、体に蓄積した疲労物質を包み込んで体外に排出してくれる作用があります。毎日仕事で追われる忙しい人達にとって、非常に有効に働いてくれる成分なのです。

アンチエイジング（若返り）効果

ビタミンCやクエン酸のほかにもポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは植物に必ず入っている苦味成分のことで、体を老化させる悪い物質の活性酸素を予防してくれる効果があります。

活性酸素は食事をとったり呼吸をすることで体の中に発生してしまう老化物質ですが、ポリフェノールを積極的に摂ることで活性酸素の量を減らすことができるため、アンチエイジング効果が期待できます。

スポンサードリンク

まとめ

いかがでしたでしょうか？キレートレモンは体にうれしい様々な栄養素を含みますが、一方で飲みやすさを出すために糖質がたくさん含まれているということもわかりましたね。

今回のように食品についての幅広い知識を掲載しています。他にもたくさんの記事を投稿していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

スポンサードリンク