クリームチーズといえばチーズケーキ！なんですが、サーモンとの相性も忘れてはいけません。クリームチーズとサーモンをブレンダーで撹拌しディルを添えると、バゲットやクラッカーのお供として最高のおつまみとなります。
今回は「クリームチーズ」について
- クリームチーズ大さじ1(15g)のカロリーと糖質
- クリームチーズ大さじ1(15g)に含まれる主な栄養成分
- クリームチーズ大さじ1(15g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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クリームチーズはどんなチーズ？
クリームチーズは生クリームや牛乳の混合物を乳酸発酵させ、ホエイを除いた非熟成の軟質チーズです。ニューヨークの乳製品加工業者ウィリアム・ローレンスが、生クリームと全乳から作ったのが始まりだそうです。水分55％以下、脂肪33％以上、たんぱく質10％、食塩0.8～1.2％のものがクリームチーズです。酸味とバターのような滑らかさが特徴でパンやベーグルに塗って食べたり、チーズケーキの材料として用いられます。
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クリームチーズ大さじ1(15g)とカロリーと糖質は？
- カロリー：54kcal
- 糖質：0.3g
クリームチーズ大さじ1(15g)の主な栄養成分
クリームチーズ大さじ1(15g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| カリウム | 11mg |
| カルシウム | 11mg |
| ビタミンA | 38μg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0.0μg |
| コレステロール | 15mg |
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クリームチーズ大さじ1(15g)のカロリーを運動で消費するには？
クリームチーズ大さじ1(15g)分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か？目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 20分
- ジョギングだと 12分
- 水中ウォーキングだと 15分
- 水泳だと 8分
- サイクリングだと 8分
同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
| カロリー | 糖質量 | |
| 濃厚牛乳コップ1杯(150g) | 101kcal | 7.2g |
| 牛乳コップ1杯(150g) | ||
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低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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| 脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
| 加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
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プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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プロセスチーズスライス1枚(18g)
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| 6Pチーズ1個(18g) | ||
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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| ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
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チェダーチーズ1切れ(10g)
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とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| 卵1個殻付き(65g) | ||
| 卵白1個分(38g) | ||
| 卵黄1個分(17g) | ||
| うずら卵1個殻付き(12g) | ||
| うずら卵水煮1個(10g) |
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