プロセスチーズは、醤油漬けにしてもおいしいですよね。数年前に飲み屋さんで初めて知り、その時は意外な組み合わせに驚きました。プロセスチーズの醤油漬けは自宅でも簡単に作れるので、今では定番のおつまみになっています。
今回は「プロセスチーズ」について
- プロセスチーズのカロリーと糖質
- プロセスチーズに含まれる主な栄養成分
- プロセスチーズを消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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プロセスチーズはどんなチーズ？
プロセスチーズはチェダーチーズやコルビーチーズを溶かし加熱殺菌後、再び乳化剤を添加し固めたチーズのことを言います。発酵が止まっているので、長期保存が可能です。加熱すると伸びたり分離するナチュラルチーズに比べそういった変化は起きにくいのが特徴的です。独特な風味は薄いものが多く、オレンジ色に着色されている場合はアメリカンチーズとも呼ばれています。ハンバーガーやサンドイッチなどの具材に使われる事が多いチーズです。
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プロセスチーズスライス1枚/6P1個/スティック1本とカロリーと糖質は？
スライス1枚(18g)
- カロリー：63kcal
- 糖質：0.2g
- カロリー：53kcal
- 糖質：0.2g
スティック1本(10g)
- カロリー：35kcal
- 糖質：0.1g
ちなみにプロセスチーズ100g当たりだとカロリーは349kcalとなります。
プロセスチーズスライス1枚/6P1個/スティック1本の主な栄養成分
プロセスチーズの栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
スライス1枚(18g)
| 塩分 | 0.5g |
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| カリウム | 11mg |
| カルシウム | 113mg |
| ビタミンA | 47μg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 0.6μg |
| コレステロール | 14mg |
6P1個(15g)
| 塩分 | 0.4g |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| カリウム | 9mg |
| カルシウム | 95mg |
| ビタミンA | 39μg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0.5μg |
| コレステロール | 12mg |
スティック1本(10g)
| 塩分 | 0.3g |
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| カリウム | 6mg |
| カルシウム | 63mg |
| ビタミンA | 26μg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| コレステロール | 8mg |
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プロセスチーズスライス1枚/6P1個/スティック1本のカロリーを運動で消費するには？
スライス1枚(18g)
- ウォーキングだと 24分
- ジョギングだと 14分
- 水中ウォーキングだと 18分
- 水泳だと 9分
- サイクリングだと 9分
6P1個(15g)
- ウォーキングだと 20分
- ジョギングだと 12分
- 水中ウォーキングだと 15分
- 水泳だと 7分
- サイクリングだと 7分
スティック1本(10g)
- ウォーキングだと 13分
- ジョギングだと 8分
- 水中ウォーキングだと 10分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
| カロリー | 糖質量 | |
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| 牛乳コップ1杯(150g) | ||
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低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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| 脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
| 加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
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プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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プロセスチーズスライス1枚(18g)
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| 6Pチーズ1個(18g) | ||
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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| ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
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チェダーチーズ1切れ(10g)
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とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| 卵1個殻付き(65g) | ||
| 卵白1個分(38g) | ||
| 卵黄1個分(17g) | ||
| うずら卵1個殻付き(12g) | ||
| うずら卵水煮1個(10g) |
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