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リシン（リジン）とはどんな栄養素？
リジンは必須アミノ酸の中で、体の中で必要な組織を作るために必須のアミノ酸の一つです。分岐鎖アミノ酸に該当し体を疲れにくくするための筋肉を作る働きを持っています。また、たんぱく質やブドウ糖の代謝、カルシウムの吸収にも関わっているため積極的に摂りたいアミノ酸です。
リシン（リジン）をよく含む食べ物
- サバ
- オートミール
- 大豆
- そば
リシン（リジン）を摂って期待できる効果
- 骨粗鬆症予防
- 貧血予防
- 集中力向上
リシン（リジン）
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リジンは必須アミノ酸の中で、体の中で必要な組織を作るために必須のアミノ酸の一つです。分岐鎖アミノ酸に該当し体を疲れにくくするための筋肉を作る働きを持っています。また、たんぱく質やブドウ糖の代謝、カルシウムの吸収にも関わっているため積極的に摂りたいアミノ酸です。
