ブドウ糖

ブドウ糖とはどんな栄養素？

糖質は、主に植物が光合成によって作られる栄養素で、体内にブドウ糖に分解されエネルギーになります。1gで4kcalのエネルギーを持ち、体を動かす、生体維持に欠かせない大きなエネルギー源です。

ブドウ糖をよく含む食べ物

• はちみつ
• 果物
• 穀物

ブドウ糖を摂って期待できる効果

• 集中力を高める効果
• 疲労回復効果