ミロを大人が飲むと太る？夜飲むのはNG？ダイエット中に飲む注意点！

(画像引用:ネスレ日本株式会社)

突然ですが皆さんは子供の頃に｢ミロ｣を飲んだことはありますか？

“強い子のミロ”をキャッチフレーズに1973年に日本で販売開始されたミロは世界30カ国以上で販売されており、特にアジア諸国では“国民的飲料”として非常に高い知名度があります。

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ミロを大人が飲むと太るのは本当？ 　

まずは｢ミロ｣を大人が飲んだ場合に太りやすいのかについて詳しく解説していきます。

ミロのカロリーと糖質

｢ネスレ･ミロ･オリジナル｣は

大人がミロを飲むと太るといわれる理由は？

大人がミロを飲むと太ると思われる理由には

• ミロには糖分が含まれている
• 他のジュース同様、常習的に飲んでいるとカロリー過多となる
• エネルギー消費量の多い子供向けの商品というイメージが強いため、カロリー過多になると感じる

などが挙げられます。

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ミロを飲むメリットとデメリットとは？ 　

ここからは｢ミロ｣を飲むメリット＆デメリットについて詳しくご紹介していきます。

栄養不足を補える

ミロは

• 鉄
• カルシウム
• ビタミンD
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• ナイアシン
• ビタミンC

などの栄養素が摂取できます。そのため特にこれらの栄養素が不足しがちな

栄養が最新の成長飲料水の半分以下？

しかしミロのような成長サポート飲料は近年豊富になってきており

• セノビック
• レベルアップ

などのサポート飲料の方が

• 配合されている栄養素の種類が多い
• 栄養素の配合量が多い
• 色々な飲みやすい味のバラエティに富む

などと思われる方もいらっしゃいます。

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ミロをダイエット中に飲む際の注意点！ 　

ここからは“ダイエット中”にミロを飲む時の注意点をお伝えしていきます。

牛乳で作らない

ミロ×牛乳で飲むのは美味しさに間違いありませんが

• お湯
• 無調整豆乳

などの低カロリーなもので割ると安心です。

夜寝る前に飲むのはNG

基本的にミロの摂取タイミングによっての栄養効果に違いはありません。但しミロは非常に栄養素の豊富な飲料なため

• 朝
• 間食時

などに摂取すると良いでしょう。

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甘さ控えめな大人のミロがおすすめ！ 　

ここからは甘さ控えめな｢大人のミロ｣について詳しくお伝えしていきます。

抑えの効いた良い甘さ

2021年10月に販売開始となった｢ネスレ･ミロ･オトナの甘さ｣は、

• 甘さ控えめのミロの味わい
• ミロと同様の鉄･カルシウム･ビタミン類などの栄養素が配合されている
• 使用する砂糖の一部を食物繊維に置き換えている

などの特徴があります。2020年頃に｢ミロ｣は特に女性からの支持が殺到し一時は販売休止とまでなりましたが、現在では普通のミロと並んで“おとなのミロ”も注目されています。

鉄分豊富で女性にうれしい

｢ネスレ･ミロ･オトナの甘さ｣には、特に女性が不足しがちと言われる

• 鉄
• カルシウム
• ビタミンD

などが豊富に含まれているため

• 貧血
• 疲れがなかなか取れない
• 朝の寝起きが悪い･起きにくい

などのお悩みの方を中心に支持されています。

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まとめ

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