緑茶は口臭がくさい場合に効く？臭くなる？体臭は？口臭に効く飲み物は？ |

日本人にも馴染み深い緑茶。消臭効果もある緑茶ですが、口臭にも効き目があるという噂を聞いたことがありませんか。緑茶は口臭がくさい場合に効くのでしょうか。この記事では、

緑茶の特徴
緑茶は口臭に効く？
口臭に効く飲み物について

以上のテーマについて解説します。

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1 緑茶の特徴
2 緑茶は口臭に効く？
3 口臭に効く飲み物
4 まとめ

緑茶の特徴

日本のお茶といえば、緑茶のイメージが強い人も多いですよね。では、緑茶とはどのような特徴を持っているのでしょうか。

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緑茶の種類

緑茶には、実は多くの種類があるのをご存知ですか。

煎茶
深蒸し煎茶
玉露
かぶせ茶
玉緑茶
抹茶
ほうじ茶
玄米茶
粉末茶

緑茶の成分

緑茶には、このような成分が含まれています。

カフェイン（お茶の苦味成分）
テアニン（お茶のうま味成分）
ビタミンC
ビタミンB2
葉酸
β-カロテン
ビタミンE
サポニン
フッ素
γ－アミノ酪酸
カリウム、カルシウム、リン、マンガンなど
クロロフィル
カテキン
テアニン

カテキンの効能

渋み成分であるカテキンは、実は健康に良いです。

健康効果

血中コレステロールの低下
体脂肪低下作用
抗酸化作用
虫歯予防
血圧・血糖値上昇抑制作用

消臭効果

緑茶には、茶カテキンというポリフェノールが含まれているため、消臭効果があります。茶カテキンには、くさい原因となる成分と結びつきやすく、中和します。また、緑茶の茶殻で消臭剤も作れますよ。

茶殻を自然乾燥もしくは、フライパンで10分ほど焦げないように煎って乾かします。袋やガーゼ、容器などに入れ、ニオイの気になる場所に置きましょう。

体臭予防になる？

口臭予防に効果的な緑茶ですが、体臭予防にもなります。体臭を抑える成分は、緑茶に含まれているカテキンです。ポリフェノールの一種であるカテキンには、抗酸化作用が働きます。

MEMO

体臭を予防する食べ物は、緑茶以外にも効果があります。

甜茶
ショウガ
梅干し
ヨーグルト

体臭が気になる方は、こちらも試してみてはいかがでしょうか。

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緑茶は口臭に効く？

先程ご紹介したとおり、緑茶は口臭に効きます。では、初めに口臭がくさい原因についてこのテーマではご紹介していきます。

口臭の2大原因

口臭の2大原因はこちらです。

生理的な口臭・・・アルコールやニンニクなどの食べ物やタバコによるもの
病的な口臭・・・虫歯や歯周病など、口の中の病気によるもの

口臭の予防は、歯磨きや舌磨きを行い、くさい原因となるプラークを取り除きましょう。ですが、すぐに歯磨きなどができない場面がありますよね。その時は、臭いを抑える成分が含まれている飲み物を飲むのもおすすめです。

緑茶は口臭予防になる？

緑茶は、体臭と同様にカテキンが口臭予防になります。先程解説した通り、ポリフェノールの一種であるカテキンには、抗酸化作用が働きます。口臭がくさいのが気になる場合は、食後に緑茶を飲んでみてはいかがでしょうか。

利尿作用に注意

緑茶は、体を冷やす効果があり利尿作用が働くため、飲み過ぎはトイレがちかくなります。

カフェインの悪影響

緑茶に含まれるカフェインには、覚醒作用などがある一方で、飲み過ぎは悪影響を及ぼします。下痢や吐き気だけでなく、睡眠の質も落ちるため飲み過ぎには、くれぐれも気をつけましょう。

飲みすぎなければOK

デメリットもある緑茶ですが、飲みすぎなければ問題あるません。カフェイン摂取量の目安は、男性は1日400mg以下、女性は300mg以下が適量です。緑茶は、1日1Lまでであれば問題ないでしょう。

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口臭に効く飲み物

続いて、さまざま原因で起こる口臭ですが、それぞれに効く飲み物をご紹介します。

水が一番！

緑茶に限らず口臭がくさい場合は、水が一番です。唾液が少ないと口の中が乾燥し、においが発生します。ですが、水を飲むことで乾燥が軽減されるため、においも減少しますよ。

ニンニク臭に効く飲み物

ニンニク臭に効く飲み物の1つ目は、牛乳です。牛乳に含まれるタンパク質が、ニンニク臭の原因であるアリインと結びつきます。結合することで、くさい原因となる成分が減少するため、ニンニクを食べる前に牛乳を飲みましょう。

2つ目は、りんごジュースです。りんごには、りんごポリフェノールが含まれており、アリシンと結びつきます。