キレートレモンを飲みすぎると危険?太る?お腹をこわす?1日何本?

キレートレモンは体に良いというイメージですが、飲みすぎると体に良くないのでしょうか？今回は、

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キレートレモンってなに?

まずはキレートレモンについて以下に記載させていただきます。

キレートレモンとは？

キレートレモンとは、レモン1個分の果汁がギュッと濃縮されていて、レモン本来の美味しさが楽しめることが魅力の「瞬間レモン体感飲料」のことです。キレートレモンを飲むと、飲んだ瞬間からレモンの酸味でリフレッシュできるため、疲れている時や気持ちを切り替えたい時などにおすすめです。また、キレートレモンを飲むと1本でなんもビタミンCとクエン酸を1350mg摂ることができるので、健康や美容に気を遣っている方にもおすすめのドリンクです。

どんな栄養が特徴？

レモンにはクエン酸が多く含まれており、クエン酸にはミネラルなどの吸収を促進する「キレート作用」という働きがあると言われています。

一日の摂取量は？

キレートレモンの1日の摂取目安量は一本（155ml）になります。

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飲みすぎると体に悪い？

キレートレモンは飲みすぎると体に悪いのでしょうか？

糖質過多に

キレートレモンは他の炭酸飲料に比べると炭水化物とカロリーが高いと言われています。また、キレートレモンに含まれる砂糖の量を角砂糖に換算すると、なんと約6個分に相当すると言われています。そのためキレートレモンを飲みすぎると糖質過多になってしまいます。糖質過多になると血糖値が急上昇してしまい、血糖値を下げる成分のインスリンが大量に分泌されてしまいます。インスリンの分泌量が多くなると体内で脂肪の合成が促成されるため肥満や糖尿病に繋がる恐れがありますので注意が必要です。

ビタミンCはたくさんとっても意味がない

ビタミンCを過剰摂取することで尿路結石の症状などが出る恐れがあると言われていますが、ビタミンCは1日100mgを摂取することで心臓疾患の発症予防や老化を防ぐ効果が期待できるとも言われています。そのためビタミンCの効果を得たいのであれば、過剰摂取するのではなく適正量を守りましょう。

下痢や腹痛の原因に

ビタミンＣには便を柔らかくする作用もあります。そのため便秘症の人が摂取すれば通じが良くなります。しかし一度に多量のビタミンＣを摂ってしまうと下痢を起こしてしまう可能性もあります。

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正しく飲めば効果が高い！

キレートレモンは飲みすぎると体に悪いですが、正しく飲めば私たちの体にとって嬉しい効果がありますので、以下にご紹介させていただきます。

美肌効果

キレートレモンに含まれるビタミンCを摂取すると、アンチエイジングと美容効果が期待できます。ビタミンCには抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素の働きを抑えるため、アンチエイジングに効果的です。また、ビタミンCは体内の3割を占めるタンパク質のコラーゲンを合成するために欠かせない栄養素でもあるため、摂取することで美容効果を得ることもできます。

免疫力向上

ビタミンCがもたらす効果はまだあります。強い抗酸化力のおかげで免疫力がアップし、ウイルスや病気にかかりにくいという効果があります。そのため、キレートレモンを飲むことで風邪の予防に効果的。ちなみに、風邪で咳や喉痛の症状がある時はキレートレモンにはちみつを混ぜると緩和することができます。

ストレス抵抗力アップ

キレートレモンは1本あたりクエン酸が1350mgも配合されていると言われています。クエン酸には、摂取することで疲れた体を回復させる効能や仕事やスポーツで疲れた体の疲労回復効果が期待できると言われています。そしてビタミンCにはストレスに対抗するための「抗ストレスホルモン」を作るために必要な栄養素が含まれていると言われているため、ビタミンCを取ることによってストレスへの抵抗性を高めてくれます。また、ビタミンAと同じく強い抗酸化作用もありますので、ストレスによって増える活性酸素のダメージから体を守ってくれると言われています。

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まとめ