チョコモナカジャンボ太る？体に悪い？正しい食べ方も紹介！

森永製菓より販売されている、モナカのアイスの間に板チョコが挟まっているチョコモナカジャンボ。まろやかなクリームとチョコのパリッとした食感が絶妙なバランスで人気の商品です。

しかし、アイス自体がカロリーが高く太るイメージがありますよね。では、チョコモナカジャンボは太るのか調べてみました。今回は、

以上のテーマについて解説していきます。チョコモナカジャンボを食べるけれど、太るのか気になる方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

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チョコモナカジャンボのカロリーと糖質について

チョコモナカジャンボのカロリーと糖質は、どのくらいでしょうか。まずは、1日どのくらいのカロリーや糖質量が、適正なのか調べてみました。

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1日の適正カロリーはどれくらい？

1日の適正カロリーは、性別や運動量などによっても違いがあります。ですが、成人女性の場合であれば1800kcalから2000kcal、男性はさらにプラスして2000kcalから2200kcalを目安とします。

1日の適正糖質量はどれくらい？

一方で、1日の適正糖質量は具体的に決まっていません。ですが、目安として1日のカロリーの45から50%になります。さらに、ビタミンやミネラルなど数多くの栄養成分が必要となるので、あくまで目安としバランスの良い食事を心がけましょう。

チョコモナカジャンボのカロリーと糖質は？

続いて、チョコモナカジャンボのカロリーと糖質はこちらです。

他のモナカアイスと比べると？

では、他のモナカアイスと比べてみました。

間に板チョコが入っていることなどからチョコモナカジャンボは、他のモナカアイスと比べてカロリーが高いですが、糖質はほとんど変わりありません。

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チョコモナカジャンボは太る？体に悪い？

では、チョコモナカジャンボは食べると太る食品でしょうか。

腹持ちが良くてダイエット中に向いてる？

チョコモナカジャンボは、濃厚なチョコレートとアイスによって腹持ちが良いです。腹持ちが良い理由は、大きさと含まれる栄養成分によるものです。

チョコモナカジャンボは、ボリューム感もありますが、脂質もたっぷり入っており満腹感を与えやすいですよ。カロリーは高いですが、その分運動量を増やすなどすれば、ダイエット中でも食べても問題ありません。

間食が減る

腹持ちが良くなることで、間食が減ります。間食で食べられやすいのは、甘いお菓子ですよね。お菓子を食べてしまうと、その分糖質やカロリーも上乗せされるので太りやすくなりますが、間食が減らせるのでおすすめです。

カロリーと糖質には注意

ですが、チョコモナカジャンボを食べる時は、カロリーと糖質には気をつける必要があります。先ほど紹介した通り、チョコモナカジャンボはカロリーが303kcalと糖質が34gなので、毎日食べるのはおすすめできません。

また、糖質の過剰摂取は、糖尿病などの病気を引き起こすリスクが高くなり体に悪いです。どうしても、甘いものが食べたくなった時に、1袋だけ食べるなど抑えるようにしましょう。

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チョコモナカジャンボの正しい食べ方は？

しかし、カロリーや糖質が他のモナカアイスに比べて高いですが、食べ方に気をつけていれば問題ありません。チョコモナカジャンボの正しい食べ方について、ご紹介します。

一日の適量は？

チョコモナカジャンボの1日の適量は、1個に抑えましょう。もしくは、チョコモナカジャンボは割りやすい構造になっているので、半分づつ食べていくのもおすすめです。

食べる時間帯は？

では、チョコモナカジャンボを食べるおすすめの時間帯は14時〜16時です。14時〜16時は、肥満になりやすいホルモンの分泌量が一番減少している時間帯です。

アイスに限らず甘いものであれば、こちらの時間帯に食べると他の時間帯に比べて、太るリスクが減らせます。

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まとめ

チョコモナカジャンボは、カロリーが高く糖質もあるので、食べ過ぎると太るアイスです。今回の記事内容でご紹介したことをまとめますね。

チョコモナカジャンボは、方法によってはダイエットに活用できます。 ですが、カロリーや糖質量も高いので、食べ過ぎると太るだけでなく体に悪いので食べる量には気をつけましょう。 

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