モリンガは二日酔いに効果的?飲み方･使い方･飲むタイミングは?

スーパーフードの一つに『モリンガ』がありますが、どんな効果があるのでしょうか？様々な効能が期待できるモリンガですが、その中に二日酔いの改善があります。そこで今回は、

こちらのテーマについて紹介いたします。

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モリンガは二日酔いに効く？

モリンガは様々な健康効果や美容効果が期待できるスーパーフードで、『モリンガパウダー』や『モリンガ茶』として飲まれています。

その効能の一つに、“二日酔い改善”があります。その理由は、モリンガにビタミン類やミネラル類が豊富に含まれているためです。ビタミンやミネラルは、アルコールを分解する働きがあります。

体内に溜まったアルコールを分解し、デトックスさせる作用があるので、二日酔いに効果的なのです◎ お酒を飲んだ後や、お酒を飲みながらモリンガパウダーやモリンガ茶を飲むことで、二日酔い予防をより実感することができます。

そもそも、モリンガとは何でできているものなのでしょうか？

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モリンガとは？

モリンガとは樹木のことで、モリンガパウダーはその葉っぱを粉末状にしたものです。スーパーフードとも呼ばれていて、インドや南米･南米が原産です。国内では沖縄で栽培されています。

モリンガは「生命の木」や「奇跡の木」と言われていますが、その理由は高い栄養価にあります。ビタミンCをはじめ、鉄分･ビタミンA･カルシウムなどが豊富に含まれています。

栄養価の高い伝統的な食材として、国際連合食糧農業機関(FAO)から子供などの栄養状態改善に利用を推奨されるほどです。

どんな味？まずい？美味しい？

モリンガはパウダー状になったものが一般的ですが、その味は抹茶に似ていると表現されることが多いです。樹木の葉っぱを粉末状にしたものなので、製法も緑茶と似ているのです。

モリンガパウダーの効果･効能

モリンガを摂ることで期待できる効能には、このようなものがあります。

モリンガに含まれる豊富な栄養成分には、肌に働きかけてアンチエイジング効果を発揮したり、便秘解消といった整腸作用が期待できます。それにより、大腸がんを予防できるとも言われています。

また、体の抵抗力をアップさせるので風邪や感染症予防にも効果的です。リラックス効果もあるので、睡眠の質を良くしてくれます。

血糖値の上昇を抑える作用もあるので、糖尿病の方にもおすすめです。

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効果的な飲み方･使い方

モリンガパウダーの飲み方は様々で、牛乳やお湯などに溶かして飲料として飲んだり、ヨーグルトに入れたりと好みの方法で摂ることができます。

口コミを見てみると、飲み物に入れる方が苦味を感じにくく飲みやすいという声が多いようです。

1日の摂取量

モリンガパウダーに副作用･危険性はない？

モリンガパウダーはあまり知られていない食品なだけに、副作用や危険性の有無が気になるのではないかと思います。モリンガには体内の余分な老廃物を排出する働きがあるため、溜まっているものが多いと下痢になりやすい傾向があります。

また、体のだるさを感じる人もいますが、これは好転反応の一つで、代謝がよくなり細胞が生まれ変わる際に起こります。悪いことではないので安心しましょう。

副作用については、下記記事で詳しく紹介しています。あわせてチェックしてみましょう。

妊娠中(妊婦)でも食べられる？

妊娠中は、胎児に影響が出る可能性のある食べ物や飲み物を避ける必要がありますが、モリンガは過剰摂取すると流産の危険性があるため、妊娠中は控えた方が良いと厚生労働省が発表しています。

しかし、多量に摂取しなければ問題はありません◎ モリンガは『モリンガ茶』としてお茶にも加工されていますが、ノンカフェインなので妊婦さんや授乳中のママでも飲むことができます◎

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まとめ

モリンガには二日酔いを改善する効果もあるので、体調不良を長引かせたくない‥！という時は是非活用してみてください。

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