オロナミンcは1日何本？飲むタイミングはいつ？効能や注意点も |

疲れたときに飲みたくなるオロナミンC。あの茶色瓶とエナジードリンクのような味わいが元気になる気がしますよね。しかし、オロナミンCはなんだか体に悪そう、という意見もあります。そこで今回は、

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オロナミンCは体に悪いの？
1日何本まで飲んでもいい？
飲みすぎるとどうなる？

と言う疑問について詳しく解説していきます。オロナミンCを飲む効果も紹介していきましょう。

1 オロナミンCの効能は？
2 オロナミンcは1日何本？
3 オロナミンCを飲むタイミングは？
- 3.1 おすすめのタイミング
- 3.2 とにかく気分をリフレッシュしたい時に
4 まとめ

オロナミンCの効能は？

オロナミンCは大塚製薬（株）が販売しているビタミンが配合されているドリンクです。オロナミンCの特徴を詳しく解説していきましょう。

厳密には栄養ドリンクではなく清涼飲料水

オロナミンCは外観や味わいから栄養ドリンクに見えますが、実は清涼飲料水です。栄養ドリンクと何が違うのか詳しく解説しましょう。

栄養ドリンク：医薬品または医薬部外品に分類されるもの
清涼飲料水：食品に分類される。エナジードリンクも清涼飲料水に含まれる。

オロナミンCは瓶入りのパッケージから栄養ドリンクにも見えますが、医薬品ではなく食品として販売されているため、厳密には栄養ドリンクではありません。エナジードリンクの一種ですね。

カフェインで眠気覚まし

オロナミンCにはカフェインが含まれていますので、眠気さましに効果的です。現代の日本ははエナジードリンク人気が高まっており、多種多様なエナジードリンクが販売されていますが、オロナミンCは1965年に発売されていらい、長年愛されてきたロングセラーです。

発売当時は炭酸が珍しく、斬新だったようですね。炭酸の刺激も眠気覚ましに効果的ですね。

ビタミンCで美容効果

オロナミンCはビタミンCが配合されています。ビタミンCの美容効果は次のようなものがあります。

コラーゲンの合成に欠かせない栄養素で、肌を健やかに保つ
メラニンの生成を抑え、シミを予防する
オロナミンCはビタミンCだけでなくビタミンB6も含む

ちなみに、オロナミンCの名前の由来は、大塚製薬の大ヒット商品である「オロナイン軟膏」と「ビタミンC」をかけ合わせてつけられた商品名なのですよ。

豊富な栄養素で元気はつらつ

オロナミンCと言えば、テレビCMでおなじみの「元気ハツラツ！」というセリフが印象的ですよね。

オロナミンCにはカフェインで眠気覚ましをするほかに、疲労回復成分も含まれているので元気になることを宣伝しているようです。オロナミンCに含まれる疲労回復成分をご紹介します。

クエン酸

アミノ酸

ハチミツ

ビタミンB6

クエン酸は運動疲労によって発生する乳酸を分解するため疲労回復効果があります。またアミノ酸やハチミツなども疲労回復に効果があります。オロナミンCは運動で疲れたときにも効くエナジードリンクですね。

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オロナミンcは1日何本？

オロナミンCは飲みすぎるとどうなるのでしょうか？カロリーなどをもとに詳しく解説していきます。

栄養成分

オロナミンCに1本含まれる栄養成分を調べてみました。

エネルギー：79kcal
炭水化物：19g
ビタミンB2：2.4mg
ビタミンB6：4.9mg
ナイアシン：12m
ビタミンC：220mg
食塩相当量・タンパク質・脂質：0g

オロナミンCはビタミンが添加されているため、ビタミンの量が多い傾向にありますね。

1日の適量

大塚製薬（株）のHPでは、オロナミンCの1日の摂取量について、「通常飲んでいる清涼飲料水の範囲であれば問題はない」としていて、明確な1日に飲んでいい本数を制限していません。

ただそ、栄養バランスやカロリーを考慮したうえで飲むようにと注意喚起をしています。

飲み過ぎると下痢や肥満に

オロナミンCのカロリーは1本あたり79Kcalで糖質量は約19.8gあります。

1日に1本程度であればカロリーと糖質をオーバーすることはないと思いますが、デスクワークの成人男性で1日に必要な摂取量は330gくらい、女性は270gですので、食事と考慮して飲む必要があります。

また、飲みすぎるとカフェインの刺激で下痢になる可能性もあります。飲みすぎないように注意しましょう。

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