忙しく食事時間を確保できない方だけでなく、食欲不振な時やダイエット中･スポーツ中･小腹が空いた時などにも選ばれている“ゼリー飲料”。
暑い季節になってくると種類も豊富になり、色々な機能性商品も登場しているので購入機会が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は持ち運びしやすく飲みやすい｢ゼリー飲料｣に注目していきます。
ゼリー飲料は食感が柔らかく、食欲が無い時･忙しい時でもお手軽にエネルギー補給ができるため重宝されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。- ゼリー飲料の飲みすぎは、腹痛の原因に？！太りやすい？！
- ゼリー飲料の特徴を徹底解説！一般的な成分･栄養素もお伝え！
- おススメのゼリー飲料2選＆ゼリー飲料の“おススメの食べ方”もご紹介！
ゼリー飲料の特徴や成分などの解説や“アレンジした食べ方”もお伝えしていますので参考にされてくださいね。
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目次
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ゼリー飲料の食べ過ぎはNG？
お手軽に摂取できる｢ゼリー飲料｣を、ついつい食べ過ぎてしまうことで起こる2つのデメリットをお伝えします。
腹痛の危険性がある
ゼリー飲料の種類によっては
食物繊維が豊富
腹痛や下痢の原因
糖分で太る可能性がある
ゼリー飲料には
疲労回復効果や脱水症状予防の機能性のために、糖分が豊富
糖分摂取の過多となり、太る原因
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ゼリー飲料の特徴
ここからは｢ゼリー飲料｣の特徴について詳しくみていきましょう。
糖質が高い
ゼリー飲料には様々な種類があり、得られる効果によって商品を選ぶと良いです。
- スポーツ時や疲労感の軽減
- ダイエット中
- 食欲不振時や栄養補給
などによって多少含まれている栄養素は異なりますが
基本的にゼリー飲料は糖質が高い
ゼリー飲料の成分・栄養素
一般的なゼリー飲料に含まれる主な成分に
- ビタミン類
- ミネラル類
- アミノ酸
- 食物繊維
- 糖質
などが商品によって含まれています。基本的にゼリー飲料は
添加物によって特定の栄養素を強化することのできる商品
なため、0kcal･低カロリーを謳ったものや、糖質オフなどの商品は注意が必要なものもあります。 糖質の主な種類とは？
ゼリー飲料に使用されている糖質には、マルトデキストリン･ぶどう糖･果糖や果糖ぶどう糖液糖･人工甘味料などが挙げられます。特に、果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料などは低カロリー･糖質オフ商品にも使用されているケースがほとんどなので注意しましょう。スポンサードリンク
ゼリー飲料のおすすめ品2選
(画像引用:日本コカ･コーラ株式会社)
ここでは、おススメの“ゼリー飲料2選”をご紹介していきます。是非ともお試しくださいね！
アクエリアスゼリー
アクエリアスゼリーとは
適度な糖分とナトリウムを含んでいることから、水より優れた水分補給ドリンクとして人気のアクエリアスのゼリー飲料
- 小さなお子さんやご高齢の方の水分補給
- スポーツ時の水分補給
- 運動時の小腹満たし
- 熱中症対策
- 火照った体のクールダウン
などの際におススメです。
ミニッツメイド 朝食リンゴゼリー
ミニッツメイド朝食リンゴゼリーとは
美味しさだけでなく、リンゴ2個分の食物繊維･リンゴ1/2個分のエネルギー･ヨーグルト1個分のカルシウムなどをバランス良く摂取できるゼリー飲料
- 時間のない日の朝食代わりに
- お子さんのおやつに
- 便秘などで食欲不振な時
などの際におススメです。
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ゼリー飲料をおいしく食べる方法
ここからはそのままでも美味しいゼリー飲料を、さらにアレンジして美味しく頂く方法2つをご紹介していきます。
冷凍する
ゼリー飲料の種類によっては
冷凍して凍らして頂いても美味しさがそのまま
- シャーベットのような食感を楽しめる
- 凍らせた飲料よりも、常温下でも溶けにくい
- 夏場のお弁当の保冷剤代わりに使用しても非常に便利
などが挙げられ、特に暑い季節には人気な頂き方です。商品パッケージに“冷凍可”をいった記載がされていることが多いので、是非探してみてくださいね。
炭酸飲料に混ぜる
皆さんは
ドリンクゼリーと呼ばれる、ゼリー飲料(ゼリー)×お好みの炭酸飲料
- ゼリー飲料や炭酸飲料の色味によっては、写真映えする
- シュワシュワと爽やかな喉越しと、ツルンとしたゼリーが涼しげ
- 炭酸の刺激が苦手な方には、アイスティーなどで楽しむことのできる
などが挙げられ、特に見た目でも楽しみたい方に人気です。
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まとめ
この記事をまとめると
- ゼリー飲料の種類によっては食物繊維が豊富なため、食べ過ぎてしまうことで腹痛や下痢の原因となることがある
- 一般的にゼリー飲料には糖質が含まれているため、食べ過ぎてしまうことで糖分過多となり太る原因となることがある
- ゼリー飲料の特徴に、①糖質が高いものが殆ど②0kcal･低カロリー･糖質0･低糖質と謳った商品にも人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖が使用されているなどが挙げられる
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