妊娠中(妊婦)でもリポビタンDは飲める?カフェイン含有量は危険?

妊娠中の食事には食べても良いもの･控えた方が良いものがありますが、“リポビタンD”は妊婦さんが飲んでも大丈夫なのでしょうか？妊娠中にリポビタンDを飲む危険性の有無に解説いたします。

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用:大正製薬

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リポビタンDとはどんな飲み物？

リポビタンDは、大正製薬が販売している栄養ドリンクです。飲む効果には、下記のようなものがあります。

• 滋養強壮
• 疲労回復
• 集中力アップ

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リポビタンDは妊娠中に飲んでも大丈夫？

“リポビタンDは妊娠中に飲んでもいい？”という本題についてですが、大塚製薬のHPによると『妊娠中･授乳中でも飲むことができる』と記載されています。つわり中でなかなか食事をまともに取れない時にもおすすめです。

カフェイン量は？

妊娠中にカフェインは控えた方が良いものですが、リポビタンDには1本あたり50mgのカフェイン量が含まれています。しかし、絶対にカフェインを摂ってはいけないというわけではありません。

妊婦さんでも、1日に摂れるカフェイン量を超えなければ影響はないとされています。では、どれくらいの量であれば大丈夫なのでしょうか？

妊娠中に飲める1日のカフェイン量はどれくらい？

少量のカフェイン量であれば毎日飲んでも影響はないとされています。妊婦のカフェイン摂取目安量は国によって異なり、日本では1日200mgまでとされ、 コーヒーにすると約３杯分(180mg) となります。意外と多いと感じた方が多いのではないでしょうか？

イギリスでも1日200mgまで、アメリカとカナダは1日300mgまで摂取して良いとされています。カフェインを含む主な飲み物と、100mlあたりのカフェイン量は下記となります。

一番カフェインを多く含むのはコーヒーで、カップ1杯あたり約80mgのカフェイン量を含みます。コーヒは多くても1日2杯までに抑えるようにしましょう。

ノンカフェイン/デカフェなら安全

妊婦さんでもコーヒーが飲みたい時は、ノンカフェイン(デカフェ)のものであれば心配なく飲むことができます◎ カフェインが含まれていないので眠気覚ましにはなりませんが、何杯でも飲めるのでオススメです。

妊娠中にカフェインを摂り過ぎる影響

妊娠中はカフェインを含む飲み物の量を控える必要もあります。カフェインは、妊娠中に摂取するとこのようなリスクがあると言われています。

カフェインのにより血管収縮が起き様々なリスクの原因となるため、妊娠中にカフェインを含む飲み物や食べ物は制限した方が良いのです。

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リポビタンDは体に悪い？

添加物の危険性は？

リポビタンDの成分には、添加物も含まれています。安息香酸ナトリウムや香料、そして黄色の着色料が使われています。

これらの添加物は体に影響はないと言われるものの、摂り過ぎれば悪影響が出る可能性もあります。

太る？

リポビタンDのカロリーは、瓶1本(100ml)あたり58kcalとなっています。高カロリーではないので、毎日飲んでも太る原因にはなりにくいので安心しましょう。

いつ飲むのが効果的？

リポビタンDを飲むタイミングとしては、様々な意見があります。仕事後やスポーツ後の疲れた時という意見もあれば、疲れた時いつでも、という意見もあります。

しかしカフェインが含まれているので、敏感な方は寝る前に飲むのは控えた方が良いかもしれません。自分の好きなタイミングで飲んでみましょう。

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妊娠中に食べたい食材･控えたい食材･食べてはいけない食材60選まとめ

妊娠中にどの食材を食べればよいのか？どの食材を控えれば良いのか？というのは非常に気になるところです。代表的な60食材でまとめました。

妊娠中に積極的に摂りたい食材

妊娠中に積極的に摂りたい食材には、どんなものがあるのでしょうか？その食材が含む、妊娠中に摂りたい栄養素とあわせてチェックしてみましょう！

妊娠前から必要と言われている葉酸やビタミン類、妊娠中に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどのミネラル類を補える食材には、上記のようなものがあります。
これらの食材を妊娠中の食事にバランス良く加えることで、ママの体や胎児の発育に良い効果をもたらします。妊娠中は食べ物の嗜好が変化することもありますが、できる範囲で色々な食材を食べるようにしましょう！

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妊娠中に少量に控えたい食材

妊娠中の食事は栄養素のバランスが大切ですが、中には控えておくべき食べ物がいくつかあります。食中毒リスクや、食べると胎盤を通じて胎児に届き、成長に悪影響を及ぼすものなど様々です。妊娠中に控えたい食材について、確認していきましょう。

食中毒や感染症のリスクのあるもの

メチル水銀を含むもの

ヨウ素・ヒ素を含む食べ物

カフェインを含む飲み物

カフェインを含む主な飲み物と、100mlあたりのカフェイン量は下記となります。

糖分を多く含むお菓子やジュース

糖分を多く含むお菓子や、甘いジュースなども妊娠中には控えたい食べ物です。甘いものを過剰摂取することで、妊娠前は糖尿病を持っていなくても妊娠期間中に糖尿病を発症することがあり、『妊娠糖尿病』と呼ばれています。
より多くの栄養を胎児に与えようとする体の自然な働きと考えられていますが、妊娠糖尿病になると胎児に合併症が出る危険性があります。

ビタミンAを多く含む食べ物(妊娠初期)

“動物性ビタミンA”を妊娠初期に摂取し過ぎると、胎児の形成異常の原因となると言われています。ビタミンAを多く含む食べ物には、下記のようなものがあります。

塩分を多く含む食べ物

妊娠中に塩分を過剰摂取すると、『妊娠高血圧症候群』という病気になることもあります。この病気を発症する確率は、妊婦さん20人に対し1人と言われており、妊娠中の食生活が原因で引き起こされます。
妊娠34週(妊娠9ヶ月)未満で引き起こした場合は重症化リスクが高く、胎児発育不全(赤ちゃんが育たない)･常位胎盤早期剥離(赤ちゃんに酸素が届かない)･胎児機能不全(赤ちゃんの状態悪化)となる可能性があります。酷い場合は胎児の命に関わることもあるので、食事には注意が必要なのです。

妊娠中に食べてはいけない食べもの

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まとめ

リポビタンDは妊婦さんでも飲むことができる飲料です。カフェインも含まれていますが、1日1本であれば赤ちゃんに影響が出るほどではないので安心しましょう。しかし、添加物も含まれていることを覚えておきましょう。

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