ファイブミニは寝る前に飲む?効果的な飲み方は?ダイエット効果は？

「ファイブミニ」という名前を聞いて「懐かしい」と思うか「新しい」と感じるかで、世代が分かれそうですが、ファイブミニはご存じですか？1988年に販売され「機能性食品」の最初だといわれています。ファイブミニといえば食物繊維！ですが、体に良い効果的な飲み方を知っていますか？

懐かしくもあり新しい、機能性食品ファイブミニについて詳しく紹介していきます。

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ファイブミニの特徴

画像引用：ファイブミニ（大塚製薬）

ファイブミニといえば「食物繊維が豊富」ですがこの他にどのような特徴があるのでしょうか？

特徴

ファイブミニと言えば「食物センイがレタス1.8個分」がウリです。この食物繊維で、お腹の調子を整える効果があると紹介しています。そしてファイブミニの大きな特徴であり自慢でもあるのが「トクホ」歴20年のトクホ界の先駆者ともいえる存在であり、簡単手軽に健康維持ができる商品なのです。

原材料・成分

ファイブミニの原材料と成分は以下の通りです。

原材料

糖類・ポリデキストロース・ビタミンC・炭酸・酸味料・香料・トマト色素・調味料

カロリー・栄養素

カロリーと栄養素は以下のようになります。

1本100mlあたり

• エネルギー…50kcal
• タンパク質・脂質…0g
• 炭水化物…18.5g
• 糖質…12.5g
• 食物繊維…6g
• 食塩相当量…0.03g
• ビタミンC…300mg

食物繊維が6g、量だけを聞くと少なく感じるかもしれませんが、レタス1.8個の食物繊維が小さな瓶に詰まっていると思うと食物繊維の豊富さがイメージできるはずです。

値段

公式通販では30本で3,390円、楽天などでは1本108円（どちらも税込）となっています。スーパーなどではもう少し安いかもしれませんが、100円前後で購入が可能です。

どこで買える?

ドラッグストア・スーパー、ネット通販や自動販売機でも購入することが可能です。手軽に購入ができ、パパっと飲めることが一番の魅力になります。

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ファイブミニの効果・効能

ファイブミニは毎日手軽に取ることができるのが特徴ですが、どのような効果・効能があるのでしょうか？

食物繊維・ビタミンCが豊富

ファイブミニは食物繊維とビタミンＣが豊富です。食物繊維とビタミンＣを一緒に摂ることで、有害物質を吸着して腸をキレイにすることができます。食物繊維が含まれている野菜にはビタミンが含まれているので、理にかなっているということになりまる。

便通が良くなる

食物繊維は「腸の掃除役」などといわれて、腸内環境を整える効果があります。女性は便秘認りやすいため、ファイブミニに含まれているレタス1.8個分の食物センイはお腹の調子と便通を整えるのに申し分のない量なのです。

肌荒れ改善

食物繊維を摂り、腸内をキレイにすることで、肌の調子も良くなります。ビタミンCは、コラーゲンの合成をサポートし、丈夫な血管や筋肉、皮膚を作るのに欠かせません。肌荒れ改善にもファイブミニは良いのです。

ダイエット効果は?

お腹の調子が良くなり便通が良くなることで、これまで便秘だった人はダイエット効果にも繋がります。お腹がスッキリするので太る原因が減り、体がスッキリしてくるでしょう。

カフェインは入っている?

ファイブミニをエナジードリンクと同様に考えている人もいますが、ファイブミニは「トクホ」なので睡眠を妨げるカフェインは含まれていません。だからといってたくさん飲んでよいとも言えないので、適量を飲むようにしましょう。

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効果的な飲み方・1日何本飲む?

画像引用：ファイブミニ（大塚製薬）

体に良い飲み物であるファイブミニですが、どのような飲み方がこうかてきなのでしょうか？

飲むタイミングのおすすめ

ファイブミニにはいつ飲めばよいというものはありませんが、食物繊維が豊富で便通をよくする作用があるので、日中よりは朝晩のむことをおすすめします。ファイブミニにも記載されていますが「体質・体調によりおなかが緩くなることがある」とのことなので、夜に飲むのが一番良いでしょう。

飲み過ぎに注意

体質・体調によってお腹が緩くなることがあると注意書きされているファイブミニですので、飲み過ぎてしまうとお腹がゆるくなってしまいます。何事適量が肝心ということです。

1日何本まで?

ファイブミニの適量は1本です。1本以上飲むとお腹が緩くなってしまう可能性があります。毎日の習慣として、1日1本を心がけましょう。

まとめ

ファイブミニの効果・効能と効果的な飲み方について紹介しました。

ファイブミニはトクホなので、健康に良い飲み物です。摂り過ぎもよくありませんが、ご紹介したように1日1本を毎日続けることで、体に良い効果があるので、ぜひ飲むようにしましょう。