どくだみ茶の効能｜肝臓・腎臓への影響は?体臭に効く?便秘改善効果は?

どくだみ茶は“独特な匂いや味わい”なことで知られていますが、高い健康効果と美容効果があることでも知られ人気が高まっているお茶の1種です。

どくだみは全国的に群生している生命力の強い植物で、日陰の湿地に多く生息していることで知られています。

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どくだみ茶の特徴

どくだみの名の由来は諸説ありますが、“毒を矯正する性質”があることから｢毒矯み(どくだみ)｣と呼ばれるようになったと言われています。

どくだみ茶とは

どくだみ茶とは

• 独特の臭い
• クセのある味わい
• 1草で10種類以上の効能も持つ

などが挙げられます。

近年では飲みやすく｢ブレンドされたどくだみ茶｣や｢高級どくだみ茶｣などが市販品でも増えており、人気の高さが伺えるお茶の1つです。

味・香り

どくだみ茶は

• 養命酒のような味わい･香り
• ルイボスティーに似た味わい
• 埃っぽい匂い

などの意見がありました。

栄養成分

どくだみ茶には、豊富な栄養素が含まれています。

• クエルシトエン･･･血管の悪玉コレステロールや活性酵素を除去し、血液をサラサラにする作用
• マグネシウム･･･便を柔らかくし排出をスムーズにする作用、腸内に水分を集める作用
• カリウム･･･腸内の神経細胞を刺激し、活性化する作用
• ルチン･･･強い抗酸化作用を持ち、ビタミンCの吸収を促進する作用
• 葉緑素(クロロフィル)･･･貧血の予防･改善作用、強力な抗酸化作用と浄化作用
• フラボノイド･･･体内の特定の生理調整機能に働きかける機能性成分の1つ
• ビタミン類

など健康･美容効果などの高い栄養素が沢山含まれています。

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どくだみ茶の効能・効果

ここからは｢どくだみ茶｣を頂くことで、期待できる体に嬉しい効能･効果を詳しくご紹介していきます。

動脈硬化の予防

どくだみ茶を頂くことで

• どくだみの葉･･･クエルチトリン
• どくだみの花･･･イソクエルチトリン

と呼ばれる成分が含まれており

冷え性の改善

どくだみ茶を頂くことで

• むくみ改善効果
• 肩こり解消効果
• 冷え症改善効果

などの血液･血流にまつわる不調の改善効果に期待できます。

アトピー・アレルギーを緩和

どくだみ茶を頂くことで

• アトピー症状
• アレルギー症状
• 花粉症予防

などの症状緩和効果に期待できます。また、どくだみに含まれている

• インフルエンザウイルス
• ヘルペスウイルス
• アデノウイルス

などに対しての

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便秘解消

どくだみ茶には

• 食物繊維･･･便を柔らかくする作用･便カサを増やす作用
• マグネシウム･･･腸に水分を集め、便を柔らかくし排出しやすくする作用
• カリウム･･･腸を刺激して動きを活発にし、体内の老廃物を排出する作用

などが豊富に含まれているため、便秘にお悩みの方に最適です。

美肌効果

どくだみ茶には

• デカノイルアセトアルデヒト･･･殺菌･抗菌作用があり、肌荒れの原因となる細菌の働きを抑制する作用
• クエルシトリン･･･血行を良くし新陳代謝を促す作用
• イソクエルシトリン･･･体内の老廃物や毒素を排出し、体のすみずみまで栄養素を届けて肌の生まれ変わりを促進する作用

などが豊富に含まれているため

1. 肌のターンオーバーを促す
2. シミの元になる過酸化脂質を抑える
3. くすみ･シワの生成を抑え、肌を明るくする効果

など美肌に欠かせない作用に期待できます。

体臭は消える?

どくだみ自体には

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どくだみ茶の副作用は?

ここからは｢どくだみ茶｣を大量に頂くことなどで引き起こされる副作用について、詳しく見ていきましょう。

下痢になりやすい?

どくだみ茶には

• 頻尿
• 腹痛
• 下痢

などが起こる場合があります。なるべく、初めて飲む際は

肝機能・腎機能が悪い方は注意

また、どくだみ茶には

• 胃腸の調子が悪い方
• 腎機能が低下している方
• 胃腸や腎臓の病気を患っている方

などは

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まとめ

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