黒酢を飲み過ぎとどうなる？過剰摂取は体臭や肝臓に影響がある？

ダイエットから美容業界まで、幅広い人たちから関心が寄せられている黒酢。しかし、体に良いといっても何事も飲み過ぎるのはいけません。では、実際に黒酢を飲み過ぎると体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。

以上について、詳しく解説していきます。この記事を読むことで、黒酢の飲み過ぎによるデメリットから過剰摂取すると体に及ぶ影響について、詳しい内容が分かるのでぜひ最後まで読んでください。

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黒酢を飲み過ぎるとどうなる？

原材料が玄米で、長期間発酵させることで作られる黒酢。しかし、黒酢は飲み過ぎると体に以下のような影響を及ぼします。

黒酢は、1日の適量を守れば体にも良い影響を及ぼしてくれますが、飲み過ぎはいけません。後ほど、メリットについてもご紹介していくのでぜひ参考にしてください。

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歯が溶ける

黒酢は甘みがあるものですが、酢であることに変わりはないため飲み過ぎると酸によって歯が溶けます。歯が溶けた時は、虫歯になったり知覚過敏になったりするので気をつけましょう。

特に口は、ケアをすることで誤嚥性肺炎や虫歯予防にも効果がありますよ。このように、飲み過ぎにはくれぐれも気をつけて黒酢を摂取しましょう。

胃や腸が炎症を起こす

続いて、飲み過ぎると黒酢の酸によって胃や腸が炎症を起こします。胃や腸内が炎症を起こすと、悪玉菌が増殖する原因にも繋がり重症化することで最悪の場合、がんのリスクも高まります。

また、原液のまま飲むのも絶対にダメです。酢酸という酸が入っている黒酢は、水に薄めずに飲むと胃を荒らします。胃があれた時は、胸焼けや胃痛などを起こすので飲み過ぎにはくれぐれも気をつけてください。

正しい摂取量は？

黒酢は、飲み過ぎないためにも正しい摂取量は大さじ1杯〜2杯程度にしましょう。ですが、あくまで目安です。その日の健康状態に合わせて、量を減らしたり飲むのをやめたりして調節しながら摂取しましょう。

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黒酢を毎日飲むとどうなる？

ですが、黒酢は飲み過ぎないように毎日飲むとメリットももちろんあります。

また、黒酢は必須アミノ酸という人間の体に欠かせない栄養成分が入っています。さらに、アミノ酸は体内で生成がされない成分なので、食品から摂る必要があります。黒酢を飲んで必要な成分を摂取しましょう。

内臓脂肪の減少

黒酢を毎日大さじ1杯摂取すると、内臓脂肪の減少に繋がります。内臓脂肪は、どんどん増えていくと高血圧になったり高血糖になったりします。ですが、黒酢は毎日飲むと内臓脂肪を約5%ほど減少させますよ。

血中中性脂肪を下げる

また、血中中性脂肪を下げる効果もありますよ。血中中性脂肪は、悪玉コレステロールを増殖させ動脈硬化のリスクを高めます。ですが、毎日摂取することで、血中中性脂肪を約20%ほど減少する効果があります。

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黒酢と酢の違いは？

しかし、そもそも黒酢と酢の違いはあまり知らないですよね。同じ酢ではありますが、もちろん違いもあります。まずは、色の違いはこちらです。

色

酢は、色が薄い黄色なのに対して黒酢は琥珀色をします。色が違うのは、原材料から製造方法が異なるためです。同じ酢でも全く違うので、普通の酢に比べて琥珀色になります。

味

また、黒酢はまろやかな味わいがあり香りも高いです。1年〜3年と熟成期間が長いため普通のお酢に比べて香りも良く、含まれている成分も多いので味もコクがあります。

効能は？

黒酢にはこのような効能があります。

黒酢は、通常のものと比べて栄養価が高く多くの効果効能が得られます。そのため、健康や美容など幅広い面で良い影響を与えてくれますよ。

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まとめ

黒酢は飲み過ぎると、歯が溶けたり胃や腸が炎症を起こしたりするので、1日大さじ1杯〜2杯に留めましょう。今回の記事で解説したことをまとめますね。

栄養価の高い黒酢は、体に良いですが飲み過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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