黒烏龍茶を飲むタイミングはいつがいい？便秘にも本当に効果はある？

健康やダイエットでも注目を浴びている黒烏龍茶。しかし、効果を得るためにはどのタイミングで飲んでも良いのか、実はあまり知らないですよね。では、黒烏龍茶を飲む時は、どのタイミングで飲めば良いのでしょうか。ここでは、

以上について、ご紹介していきます。この記事では、黒烏龍茶を飲むタイミングから便秘解消など得られる効果について詳細に記載しているので、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてください。

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黒烏龍茶の効果効能

烏龍茶を原料として、特定保健用食品に認定されている黒烏龍茶。オリジナルの茶葉が配合されているので、油っこい食事の後に飲むと味がさっぱりしておりスッキリとした満足感が得られます。

しかし、そもそも黒烏龍茶と通常のものの違いはなんでしょうか。

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普通の烏龍茶との違い

黒烏龍茶と通常のものとの違いは、ポリフェノールのみが抽出する製法で作られる「ウーロン茶重合ポリフェノール」が多く含まれていることです。

ウーロン茶重合ポリフェノールは、カテキン類が合わさることで色が濃くなります。黒烏龍茶が通常のものと比べて、色が黒に近い濃い色をしているのもこの成分によるものです。

効果効能

黒烏龍茶は、脂肪の吸収を抑える効果があります。含まれているウーロン茶重合ポリフェノールには、血中の中性脂肪を約20%ほど抑えます。

このように、脂肪の吸収を抑えてくれるのでダイエットをしてる人にも食事中におすすめです。続いて、便秘解消にも効果的です。

含まれているカフェインには、胃酸の分泌を出す役割を持っており、必然的に胃と繋がっている腸も影響を受けるので活発に動きます。腸が動かされることで、便の排出を手助けしてくれますよ。

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黒烏龍茶を飲むタイミングは？

黒烏龍茶は、いつでも・どんなタイミングでも飲んで良いわけではありません。

詳しく解説していくので、ぜひ飲む時のタイミングを参考にしてくださいね。

油っこいものと一緒に

黒烏龍茶は、油っこい食事の時のタイミングで飲みましょう。小腸には、リパーゼと呼ばれる脂肪を分解させる酵素があります。体内で分解された脂肪は、体の中で吸収されるので中性脂肪となり肥満の原因に繋がりますよ。

しかし、ウーロン茶重合ポリフェノールはリパーゼの働きを邪魔する役割があるので、余計な脂肪はそのまま体外に排出します。そのため、特に脂肪がつきやすい油っこい食事と一緒に食べると、吸収を抑えてくれるのでおすすめです。

食事以外では飲まない

また、黒烏龍茶は食事以外のタイミングで飲むのはおすすめできません。先ほどご紹介した通り、黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える役割を持つ飲料です。

ですが、食事もとっていない時に飲んでも持っている役割は働きません。黒烏龍茶は、食事の時に飲むようにしましょう。

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黒烏龍茶は飲むだけでは効果がありません

 しかし、黒烏龍茶はただ食事の時に飲むだけでは本来欲しい効果が得られません。 飲むだけでは、得られない理由はこちらです。

理由

黒烏龍茶は、脂肪を抑える効果があるだけで食事中に飲むだけでは痩せません。食事中に飲んでいる場合は、中性脂肪は抑制されますが1日の摂取カロリー量や栄養バランスが偏った食材・運動不足が重なれば当然ですが肥満になります。

ダイエット目的の食事のタイミングで飲む時は、以下のことを守ると痩せる可能性が高くなります。

さらに、食事の時にプラスで黒烏龍茶を飲んだ場合は、より効果を発揮してくれるでしょう。

ヘルシアとの違い

では、同様に特定保険用食品に推定されているヘルシアとの違いは効果です。中性脂肪の吸収を抑える黒烏龍茶に対して、ヘルシアは内臓脂肪を減らす効果があります。

しかし、どちらも痩せるためには減らしておきたい脂肪分ではありますよ。また、続けて飲むと脂肪の消費量も高くなっていくので、どちらも普段の生活で取り入れたい飲料ではありますよね。

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まとめ

黒烏龍茶は、食事のタイミングで飲むと脂肪の吸収を抑えられるのでおすすめです。今回の記事でご紹介したことをまとめます。

黒烏龍茶は、健康の手助けをしてくれる飲料水なのでぜひ普段の生活のなかでも取り入れて下さいね。

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