妊娠中に麦茶を飲み過ぎても大丈夫?妊婦への影響･カフェインは?

特に夏場の暑い時期に麦茶はよく飲まれますよね。また、ペットボトルタイプだけでなくパックで自宅でも簡単に作れる麦茶。しかし、妊婦は麦茶を飲み過ぎても大丈夫なのでしょうか。

以上のテーマについてそれぞれご紹介していきますね。麦茶を飲むことで妊婦への影響から妊娠中に心配になるカフェイン量まで、詳しく知りたい方はぜひこの記事を参考にしてください。

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妊娠中でも麦茶は飲める？

麦茶は、妊娠中でも飲めるので安心してください。通常のお茶やコーヒーなどの飲料にはカフェインが含まれています。

しかし、麦茶はノンカフェインなので妊婦さんも安全に飲めるおすすめの飲料水ですよ。では、麦茶のノンカフェインについて詳しくご紹介していきます。

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ノンカフェイン

麦茶は実は、カフェインを含んでおりません。その代わり、ミネラルがたっぷりで妊婦さんにも嬉しい成分が入っています。また、妊婦さんが麦茶を飲む時は冷たいものではなくて常温のものを飲みましょう。

飲み過ぎても大丈夫？

しかし、カフェインが入っていないからといって飲みすぎはよくありません。麦茶のような飲み物も飲み過ぎるとミネラルが原因で下痢を起こします。

下痢は、子宮が収縮する原因となり早産によって低出生児として生まれるだけでなく最悪の場合、流産の危険性もあります。ですが、だからといって水分を取らないのもよくありません。

妊婦さんは、特に水分をしっかりとる必要があります。麦茶だけを飲むのではなく、ミネラル水も飲むと良いでしょう。

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妊娠中にカフェインを控えた方がいい理由

妊娠中にカフェインを控えたほうがいい理由は、胎児の体に影響が及ぶ可能性があるためです。また、取りすぎると胎児にこのような影響が出る可能性があります。

カフェインの入った飲み物の飲み過ぎにより、胎児にどのような影響が出るかはまだ不明な部分も多くあります。ですが、健康に体を作っていくためにも摂取量を控えた方が良いでしょう。

1日に摂取できるカフェイン量

カフェインは、カップ1杯程度に抑えておきましょう。妊娠中は、控えた方が良いですが必ずしも飲んではいけないわけではありません。

また、カフェインにはリラックス効果もあります。そのため、カップ1杯程度であれば問題ないのでどうしても飲みたい時は、量を抑えて飲みましょう。

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妊娠中に控えた方が良い飲み物

妊娠中に控えた方が良い飲み物は3つあります。

糖分が多いもの

妊婦さんが控えた方が良い飲み物は、糖分が多いものです。妊婦さんが糖分を取りすぎることによって肥満だけでなく高血糖などの病気をリスクがあります。

妊娠中は、太りすぎるのはいけません。そのため、糖分が入っている甘い飲み物などは控えた方が良いですよ。

カフェインが多いもの

また、カフェインが多いものも妊娠中に控えた方が良いです。妊娠中のカフェインの過剰摂取は胎児に影響を与えます。

ですが、先ほどご紹介した通り必ずカフェインは摂取してはいけないわけではありません。カフェインは1日200mg以内に抑えましょう。

添加物が多いもの

続いて、妊娠中に控えた方が良い飲みものは添加物が多いものです。添加物はどのくらいの量が体に影響を与えるのかはまだ不明です。

市販の売っているものは添加物は安全面を考えられているので、普段はそこまで気にしなくても大丈夫ですが、妊婦さんは胎児の命も背負っています。なるべく、添加物がたくさん入っている飲み物は控えましょう。

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まとめ

妊婦さんは、ミネラルたっぷりな麦茶は飲んでも問題ないですが何事も飲み過ぎはいけません。

ミネラルがたっぷり入っている麦茶は、体にも良いです。ですが、一方で飲みすぎるとカフェインをとった時とは違う症状を引き起こす可能性が高いので、飲み過ぎないように注意しましょう。

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