黒酢は体臭を抑える?りんご酢は?ワキガに効く?健康効果や摂り方は?

黒酢は体臭を抑える効果がある！という噂を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？今回の記事は黒酢は体臭を抑える効果があるの？という疑問を中心に以下の内容でご紹介します。

黒酢には体臭を抑える効果以外にも健康・美容に良い効果がたくさんあります！是非この記事を読んでご自身の体のためにも、黒酢を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

スポンサードリンク

黒酢は体臭を抑えるの？

黒酢には体臭を抑える効果があると言われています！その理由や他の代用品についてもご紹介します。

もちろん料理に、活用することができるので、普段使っているお酢の代わりに使えばコクと深みがUPし、いつもと違った味を楽しむことができますよ♪

ワキガや加齢臭に効果アリ

前提として黒酢は体臭を抑えるのに効果がありますが、ワキガや加齢臭を治せるわけではありません。（残念ながら、ワキガを自分で治すことはほどんど不可能と言われています。）

体臭を抑える理由としては、お酢に多く含まれているクエン酸が体臭を抑える効果があるため。また加齢臭は皮脂中の「パルミトレイン酸」という物質と、皮脂が酸化して生じる「過酸化脂質」が結び付き、酸化・分解することで発生します。黒酢には抗酸化作用があるため加齢臭を抑える効果も期待できます。

スポンサードリンク

りんご酢も代用できる

黒酢は普通のお酢に比べると飲みやすいですが、酸性食品なので中には飲みにくい方もいると思います。そんな方にはりんご酢がおすすめ！

ちなみにりんご酢の他にもいちご、ぶどう、キウイなど様々な果物を使った果実酢があります！ご家庭でも果物と砂糖とお酢があれば簡単に作ることができるので、気になる方は試してみてくださいね。

スポンサードリンク

黒酢の健康効果

黒酢には体臭を抑える効果以外にも体に嬉しい効果がたくさんあります！主な黒酢の健康効果は以下の通りです。

• 疲労回復
• 血流をよくする
• 美肌効果

それぞれについて詳しく説明します。

疲労回復

黒酢に含まれている「クエン酸」には、疲労を回復する効果があります。疲労とは体内に乳酸がたまっている状態で、クエン酸にはその乳酸を分解する働きがあります。

血流をよくする

黒酢に含まれている「アミノ酸」「クエン酸」には血液の流れを良くしてくれる効果があり、生活習慣病の予防や、高血圧の予防が期待できます。

美肌効果

黒酢に含まれている「アミノ酸」「クエン酸」には美肌効果も期待できます。

スポンサードリンク

黒酢の効果的な摂り方

（画像引用：mizkan）

黒酢は酸が強い食品なのでそのまま飲むと刺激が強く、胃に負担がかかってしまうので注意が必要です！より黒酢の効果を実感したい人に、効果的な取り方をご説明します。

効果的な摂取のタイミング

黒酢の1日の摂取量の目安は、20~30mlとされています。できれば朝・昼・夜に分けて飲みましょう。飲むときは胃に負担がかからないようにできれば食後、あるいは空腹時を避けるようにしましょう。

水に割って飲む

黒酢は体に良い効果がたくさんありますが、そのまま飲むと胃に負担がかかってしまうのでできれば避けましょう。一番シンプルな飲み方は水に割って飲むこと。５～１０倍のお好みの割合で割って飲みましょう。

黒酢ドリンクを飲む

最近では黒酢を飲みやすく加工した、「黒酢ドリンク」という商品が多く販売されています。黒酢ドリンクはそのままでも飲めるように、砂糖やはちみつなどがブレンドされている便利な商品です。また商品によっては健康や美容に嬉しいカルシウムやビタミンなどが配合されているものがあるので、飲む目的に合わせて商品を選ぶのが良いでしょう。

スポンサードリンク

まとめ

以上、黒酢についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

黒酢は体に嬉しい健康・美容効果がたくさんあります！ちょっとお酢は苦手・・・という方も、リンゴ酢で代用したり料理で使うなどすれば酸味があまり気になることもありません。また黒酢ドリンクを試してみるのも良いでしょう。ぜひこの記事を参考にして黒酢を有効的に活用してくださいね。

スポンサードリンク