ドデカミンを妊娠中に飲んでも大丈夫?お勧めの飲み物はある?

アサヒ飲料から販売されている「ドデカミン」。シュワシュワした炭酸とエナジードリンク系の味が気分転換したい時にぴったりですよね。そんなドデカミンですが、妊娠中に飲んでも影響はないのでしょうか？妊娠中に水分補給するとしたら、お勧めの飲み物、飲んではいけない飲み物は？この記事では

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妊娠中にドデカミンを飲んでも大丈夫?

「ファイトバクハツ」がキャッチコピーのドデカミンには12種類の元気成分が入っていて、眠気の解消や疲労回復・免疫力向上といった効果が期待できます。

健康に良さそうな成分が含まれているドデカミンですが、妊娠中に飲んでも問題ないのでしょうか？

避けることがおすすめ

結論から言うと、妊娠中は飲むのを避けることをおすすめします。ドデカミンの飲み過ぎるとカフェインと糖質の摂り過ぎとなり、母体と胎児に悪影響を及ぼす恐れがあるからです。

カフェインの摂取に関しては、国際機関などにおいて注意喚起がなされています。

参考：厚生労働省

ドデカミンに含まれるカフェイン量は100ml当たり10mg未満なので、1本(500ml)飲んだだけでは過剰摂取にはなりません。しかし、ドデカミン以外の食品からもカフェインを摂取する可能性を考えると飲むのは控えた方が無難です。

また、糖質の摂り過ぎも体重増加や母体と胎児に悪影響を及ぼす恐れがあります。WHO(世界保健機関)のガイドラインでは、フリーシュガー(加工食品や料理で加える甘味のこと)を1日の総摂取エネルギー量の5%以下にすると健康増進効果を得られるとして推奨しています。成人女性では1日の総摂取エネルギー量は2,000kcalなので、糖質は約25gが必要量となります。ドデカミン500ml1本の糖質は約23gなので注意しなければなりません。

妊娠中は食後高血糖や妊娠糖尿病といったリスクもあり、体重が増加しないように体重管理も重要です。様々なリスクを避けるためにもドデカミンは控えた方がよい飲み物です。

飲みたければ医師に相談を

ドデカミンをどうしても飲みたければ、体調や妊娠週数、日頃の食生活を踏まえてかかりつけの産婦人科の医師に相談してみましょう。ドデカミンのカフェイン量はコーヒーや紅茶、緑茶に比べると少ないため、医師によってはOKの判断がなされる場合もあります。リスクを考慮した上で医師の診断を仰ぎましょう。

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妊娠中にお勧めの飲み物

妊娠中は胎児に十分な血液を送ったり、尿路感染症や血栓症を防ぐためにも水分摂取が必要です。1日2リットルの水分を摂るのがよいとされている妊娠中、安心して飲めるものを選びたいですよね。お勧めの飲み物はコチラです。

麦茶

麦茶は大麦が原料のノンカフェインの飲み物です。水分に加えてミネラルも補給することができます。

牛乳

牛乳は炭水化物、タンパク質、脂質がバランス良く含まれていて、ミネラルやビタミンB群も豊富です。牛乳のカルシウムは体内に吸収されやすいので、妊娠中は積極的に摂取したい飲み物のひとつです。

タンポポ茶

タンポポ茶は、タンポポの根を焙煎して作ったノンカフェインのお茶です。母乳分泌を促し、母乳の質の向上、乳腺の詰まりの改善、女性ホルモンを整えるなどの効能が得られます。

無糖の炭酸水

無糖の炭酸水は、口の中がスッキリしてつわりが和らぐ人もいます。炭酸が胃腸に刺激を与えるため内臓の運動が活発になり、便秘解消に繋がります。含まれる重炭酸イオンが疲労物質の乳酸を中和して、疲れを溜まりにくくする効果もあります。

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妊娠中にNGな飲み物

妊娠中は母体や胎児への影響を考えて、慎重に飲み物を選ぶ必要があります。妊娠中避けた方がいい飲み物はコチラです。

アルコール類

妊娠中は飲酒を避けましょう。アルコールを摂取すると、胎児に脳障害などを引き起こす胎児性アルコール症候群を発症する恐れがあります。

栄養ドリンク類

栄養ドリンク類全てがNGではありませんが、含まれる成分によっては避けた方がいいものもあります。

• カフェイン
• アレルギー成分
• アルコール
• 妊娠中摂取してはいけない漢方

これらが含まれている栄養ドリンク類は控えましょう。また、カロリー、糖質にも注意が必要です。

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清涼飲料水

清涼飲料水は糖質が多く含まれます。糖分の摂りすぎは妊娠糖尿病や肥満、血糖値が上昇する原因など、様々なリスクに繋がります。避けた方がいい飲み物です。

まとめ

ドデカミンを妊娠中に飲んでも大丈夫なのか、お勧めの飲み物、NGな飲み物についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

ドデカミンは気分転換にぴったりの飲み物ですが、母体の健康リスクや胎児の発育ことを考慮すると飲むのを控えることをお勧めします。妊娠中は水分補給が大切ですが、安心して飲めるものもたくさんあります。賢く選んで妊娠中を健康に過ごしましょう。

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