コーヒーで体調不良になる人が多い？めまいや吐き気・胃痛の原因は？ |

世の中には「コーヒーを飲んで体調不良になる人」が沢山います。あなたはコーヒーを飲んで体調が悪くなったことはないでしょうか？今回は、コーヒーを飲んで体調不良になる原因や特徴などを詳しく解説していきます。先に記事内容を一覧にしてみたので、見ておきましょう。

コーヒーを飲んだ後に起こる症状とは？
コーヒーを飲んだ後にどうして体調不良になるのか？
コーヒーの鮮度と体調不良の関係とは？

こんな内容となっています。記事を最後まで読んで頂き、コーヒーと体調不良の関係について徹底理解をしていきましょう。

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1 コーヒーを飲んだ後に引き起こされる症状
2 体調不良の原因
3 コーヒーの鮮度が悪いと体調不良に？
- 3.1 酸化しているコーヒー豆に注意
- 3.2 コーヒーの日持ち
4 まとめ

コーヒーを飲んだ後に引き起こされる症状

まず、コーヒーを飲んだ後によく起こる症状を詳しく見ていきましょう。

吐き気

コーヒーを飲んだ後に起こる症状の1つ目は「吐き気」です。コーヒーには大量のカフェインが含まれています。このカフェインは、胃酸の分泌を促し、胃の働きを活発にしてくれる効果があります。その反面、胃酸が沢山出てしまうので、吐き気を催す場合もあるのです。

空腹時にあまりコーヒーを飲みすぎない方がいいでしょう。

めまい

コーヒーを飲んだ後には「めまい」を起こすこともあります。コーヒーにはポリフェノールの一種である「タンニン」という物質が含まれています。このタンニンは、適量を飲むと体にいい成分なのですが、大量に摂取し過ぎると、鉄分の吸収を阻害する効果があります。

そのため、必要な鉄分が吸収されず、貧血やめまいを引き起こすのです。

動悸

コーヒーを飲んだ後に起こる症状の3つ目は「動悸」です。コーヒーに含まれるカフェインが体に合わなかったりした場合、カフェインの副作用で動悸が突然始まってしまう事もあります。もし動悸が始まったのであれば、水をゆっくり飲んで安静にしておくのが大切です。

水分を取って、カフェインを薄めることが出来れば、かなり症状は楽になってくるでしょう。

下痢・腹痛

コーヒーを飲んだ後に起こる症状4つ目は「下痢や腹痛」です。コーヒーを飲んで下痢や腹痛になるのであれば、コーヒーアレルギーが原因の可能性が高いです。コーヒーを飲む度に、下痢や腹痛になってしまうのであれば、コーヒーはあまり飲まない方がいいのかもしれません。

体質的にコーヒーが合わない可能性もあります。

胃のムカムカ

コーヒーを飲んだ後に「胃がむかむかする」という症状が起こることもあります。これも前述している通り、コーヒーに含まれるカフェインが原因と考えられ、胃酸が沢山出過ぎて、胃がむかむかしてしまうのです。

特に、胃があまり強くない人はコーヒーの摂取量に注意をする必要があります。

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体調不良の原因

コーヒーを飲むと、どうして体調不良になる人がいるのでしょうか？考えられる原因をまとめてみたので、見ていきましょう・

カフェインの影響

コーヒーを飲んで何らかの体調不良が起きた場合、多くの場合は「カフェインの副作用」です。カフェインは摂取すると胃腸の働きを活発化させ、胃酸の分泌を促します。胃酸が沢山出始めると、胃がむかむかしたり、吐き気がしたり、胃の痛みを感じるようになってしまいます。

コーヒーを飲むときは、空腹時に飲まないことや、飲む量をよく考えて飲むようにしましょう。

コーヒーアレルギーの可能性

コーヒーを飲んで以下のような症状が、毎回出てくるのであれば、コーヒーアレルギーの可能性が高いです。

下痢
腹痛
蕁麻疹
せきやくしゃみ

あまり多くはありませんが、コーヒーの成分でアレルギーを起こしてしまう人がいます。そういった方は、コーヒーを飲んでから数時間後に上記のような症状が出ます。コーヒーで起こるアレルギーは「遅延型アレルギー」で飲んでからしばらくして発症するのがポイントです。

原因が特定しにくいですが、コーヒーを飲む度に体調不良になってしまうのであれば、コーヒーそのものが体に合っていないと考えた方がいいでしょう。

タンニンの影響

コーヒーにはポリフェノールの一種である「タンニン」が含まれています。前述した通り、タンニンは鉄分の吸収を阻害する働きがあるので、タンニンの影響で貧血になってしまう場合があります。

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コーヒーの鮮度が悪いと体調不良に？

鮮度の悪いコーヒー豆を使って淹れたコーヒーを飲むと、体調不良になるという噂があります。これは本当なのでしょうか？

酸化しているコーヒー豆に注意

鮮度の悪いコーヒー豆は「酸化」しています。コーヒー豆が酸化すると、酸味が強くなり胃への負担が増えると言われています。また、酸化したコーヒー豆には「過酸化脂質」が多く発生します。この過酸化脂質は肝臓に悪影響を及ぼすと言われているので注意が必要です。

ただ、現時点で酸化したコーヒー豆が体に悪いと言う科学的根拠はないのが実情です。