コーヒーは偏頭痛に効果あり？逆に頭痛の原因にもなる？その他の効果 |

コーヒーを飲むと「片頭痛が治る」という噂があります。あなたはコーヒーを飲んで片頭痛を治したことがあるでしょうか？今回は、片頭痛とコーヒーの関係について、以下のような事を解説していきます。

コーヒーで片頭痛が治るって言うのは本当か？
コーヒーを飲むことで得られる効果とは？
コーヒーを飲むとどんな副作用があるのか？

こんな内容となっています。記事を最後まで読んで頂き、コーヒーと片頭痛の関係をしっかりと理解していきましょう。

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1 コーヒーで偏頭痛が治るって本当？
2 コーヒーの効果
3 コーヒーの副作用
4 まとめ

コーヒーで偏頭痛が治るって本当？

コーヒーを飲むと片頭痛が治ると言う噂があるのですが、これは本当なのでしょうか？片頭痛とコーヒーの関係について詳しく解説していきます。

偏頭痛とは？

片頭痛とは、頭の血管が拡張することで、血液が勢いよく流れだし、筋肉を圧迫して起こる頭痛の事です。ストレスで発症することが多く、完璧主義者の人や努力家の人はなりやすいでしょう。また、女性ホルモンとも密接な関係があり、女性の中には慢性的な片頭痛持ちが沢山います。

カフェインが有効な理由

コーヒーを飲んで片頭痛が改善される理由としては「カフェインの効果」が考えられます。カフェインを摂取すると、人間の血管は一時的に収縮します。そのため、頭の拡張している血管も収縮するので、筋肉への圧迫が小さくなり、片頭痛が治まってくるのです。

その他、二日酔いの時の頭痛にも効果があります。コーヒーの利尿作用で、二日酔いの原因「アセトアルデヒド」が体外に排出されやすくなるためで、二日酔いの症状と合わせて、頭痛も軽減されていくでしょう。

逆に誘発されることもある

コーヒーを飲んで逆に片頭痛が悪化するケースもあります。片頭痛には「緊張型頭痛」という種類の頭痛もあります。この緊張型頭痛になっていると、筋肉自体が固まってしまっているので、頭の血管が収縮すると、さらに筋肉がこわばってしまい頭痛を誘発してしまいます。

コーヒーを飲んで頭痛が悪化するようであれば、すぐにコーヒーを飲むのをやめ、カフェインの入っていないホットドリンクなどに差し替えた方がいいかもしれません。カフェインの入っていないホットドリンクでリラックスさせると、頭痛も改善していくはずです。

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コーヒーの効果

では、コーヒーを飲むことで得られると言われる効果をいくつかご紹介していきます。

リラックス効果

コーヒーを飲むと「リラックス効果」が得られます。コーヒーは元来「香りを楽しむ飲み物」なので、コーヒーの香りを楽しんでゆったりと飲むことで、心も体もリラックスできるでしょう。

コーヒーを飲んでリラックス効果を得たいのであれば、焙煎したコーヒー豆をその場で挽き、ゆっくりと時間をかけて淹れるのがポイントです。ゆっくりと時間をかけてコーヒーを淹れた方が、リラックス効果は高いと言われています。

集中力アップ

コーヒーを飲むと、含まれているカフェインの効果で集中力を高めることが出来ます。コーヒーの本場イタリアでは、仕事に行く前にサッとエスプレッソを飲んで出かけるのですが、これがまさに「集中力を高めるための飲み方」です。

仕事や勉強に集中したい時には、ちょっと濃い目のコーヒーをサッと飲んで、集中力を高めてしまいましょう。

脂肪燃焼の促進

コーヒーを飲むと「脂肪を燃焼させる効果」もあると言われています。240mgのカフェインの入ったコーヒーを飲んでその後の生活をしてもらうと、午前中の代謝が上昇したと言う研究結果もあり、信ぴょう性の高い情報だと言えそうです。

ただし、元々太っている人は、この効果が薄く、痩せている人の方が効果が高いと言われるので、人によってはあまり効果がないこともあるかもしれません。

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