アミノバイタルには健康にいい?i効果的な飲み方は?運動前•運動後

運動中やコンディションを整える目的で、アミノバイタルを飲んだことがある。そんな方は少なくないかと思います。コンビニやスーパーで気軽に購入できる利便性からも、学生のスポーツ大会や体育祭でもよく見かけますよね。

そんなアミノバイタルですが、実際にどのような成分が入っているのか？ご存知ですか？これは意外と知らない方も多いのではないでしょうか。名前は知ってるけど、健康に良いの？いつ飲むのがいいの？このような疑問もあるかと思います。

そこで今回の記事では、以下のような内容でアミノバイタルについて徹底解説していきます！

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アミノバイタルは健康にいい？

（写真引用：味の素株式会社）

アミノバイタルは、アミノ酸開発に関して長い歴史を持つ味の素が発売している「スポーツにアミノサイエンス」をコンセプトに、誕生したアミノ酸を多く含んだエナジー飲料です。

アミノ酸は人間が健康的に生活するために、必要な栄養素です。アミノバイタルには、そのアミノ酸がたくさん含まれています。

カロリーは？

アミノバイタルを代表する商品である「アミノバイタルプロ」を例に栄養成分を紹介します。

アミノバイタルは非常に低カロリーなエナジー飲料で、基本的に粉を水に溶かして飲みます。

アミノ酸が豊富？

アミノバイタルは名前の通り、アミノ酸が豊富に含まれています。特にスポーツ中やトレーニング中に失いやすい「BCAA」を多く含んでいます。

ではなぜ、アミノ酸は運動中に飲むと良いのか？そこには、アミノ酸の吸収の速さが関係しています。アミノ酸はタンパク質を細かく分解したもので、吸収が速い特徴があります。

一般的にタンパク質であれば、体内に吸収されるまでに（約3〜4時間）かかるのに対し、BCAAの場合であれば（約30分）で体内に吸収されるとされています。そのため、消化・吸収に負担がかからないので、運動中はアミノバイタルなどの飲料を飲むといいとされています。

BCAAとは？

BCAAとは「バリン・ロイシン・イソロイシン」の総称のことで、体内では作ることのできない（必須アミノ酸）のうちの3つです。

栄養バランスは？

アミノバイタルは9種類のアミノ酸に加え、8種類のビタミンが配合されています。運動中は汗と共にビタミンも失われやすいので、非常にバランスの良い配合になっています。

しかし、エネルギーの源である炭水化物があまり含まれていないので、運動数時間前にお米などの炭水化物を摂取することは、パフォーマンスの向上に欠かせません。

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体にどんな影響がある？

アミノバイタルを摂取することで、身体に対して様々ないい影響があります。

疲労回復に効果がある？

アミノバイタルは疲労回復効果を期待することができます。ハードな運動をすると、体内のエネルギーが枯渇してきます。そうなると、体内ではエネルギーを確保するために筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして使おう。という働きが起きます。

しかし、前もってアミノバイタルを摂取しておけば、その原料が補給されるので、筋肉を削ってエネルギーにする働きを抑えることができます。

その結果、筋肉の損傷や疲労感の軽減にも役立つとされています。

ダイエットにいい？

アミノバイタルはダイエット効果も期待できます。なぜなら、アミノバイタルに含まれているBCAAは筋肉を大きくする材料として必要で、筋肉を増やすことで基礎代謝アップを期待できます。

基礎代謝が上がると、痩せやすく、太りにくい身体になることができます。そのため、アミノバイタルはダイエットにも効果的であるとされています。

肝臓に負担がある？

アミノ酸は肝臓に負担がかかるのでは？そのような意見もあるかと思います。もちろん過剰に摂取するのは肝臓に負担がかかります。

しかし、アミノバイタルは適量であれば、肝臓に負担がかかるどころか、むしろ肝機能の向上に役立ちます。特にアミノバイタルシリーズの1つである「アミノショット」に含まれているアルギニンは肝機能の向上に非常に役立ちます。

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効果的な飲み方は？

具体的にどのタイミングで飲むのが効果的なの？運動中以外に飲んでも大丈夫なの？そのような疑問にお答えしていきます。どうせ飲むなら、より効果を実感できるタイミングで飲みたいですもんね！

いつ飲む？

アミノバイタルを飲むオススメのタイミングを以下にまとめました。

アミノバイタルは基本的にどのタイミングで飲んでも問題はないですが、より効果を実感したい場合は上記のようなタイミングで飲まれることをオススメします。

毎日のむ？

アミノバイタルは毎日飲んでも問題はありません。むしろ、アミノバイタルを毎日摂取することで、より日頃の食生活の質の向上に繋がります。

なぜなら、アミノバイタルに含まれているアミノ酸は「必須アミノ酸」といって体内では作ることできないため、食事やサプリメントから摂取してあげる必要があります。アミノバイタルはその必須アミノ酸を手軽に補給できるので、可能であれば毎日飲まれるのをオススメします。

運動前・運動後？

アミノバイタルは運動前・運動後どちらのタイミングであっても飲む価値があります。

運動前・運動後どちらのタイミングでも飲むのが身体にとってはベストです。

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まとめ

今回の記事は「アミノバイタルは、どのタイミングで飲むのか？」について解説しました。

最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。

アミノバイタルはバランスの良い配合量で、食事では補えきれないアミノ酸も効率よく摂取することができます。ぜひ日頃の食生活に取り入れてみてください！