朝食りんごヨーグルトの効果｜便秘・美肌・ダイエットに！夜は太る？ |

朝食りんごヨーグルトはグリコが販売する、ロングセラーのヨーグルトです。ヨーグルト売り場で一度は目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

この記事では朝食りんごヨーグルトの効果、便秘美肌ダイエット効果はあるのか夜に食べると太るのかについて書いていきます。ぜひ最後までお読みください。

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1 朝食りんごヨーグルトとは？
- 1.1 どんな味？まずい？美味しい？
2 朝食りんごヨーグルトの効果
3 朝食りんごヨーグルトの効果的な食べ方
4 夜に朝食リンゴを食べると太る？
- 4.1 カロリー･糖質量
5 朝食りんごヨーグルトの賞味期限はどれくらい？
6 朝食りんごヨーグルトは冷凍できる？
7 まとめ

朝食りんごヨーグルトとは？

朝食りんごヨーグルトは、グリコが販売するりんご果肉の入ったヨーグルトです。ラインナップは、70g×3個入りのパックと140g入りのものになります。

どんな味？まずい？美味しい？

朝食りんごヨーグルトは、なめらかなヨーグルトの中にりんごのシャリッとした食感が魅力的です。ヨーグルトの酸味は少なめなので、子どもからお年寄りまで幅広い年代に食べやすいヨーグルトです。

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朝食りんごヨーグルトの効果

朝食りんごヨーグルトは、ヨーグルトとりんごという体に良さそうなものを組み合わてあります。体への効果をみていきましょう。

ダイエット

朝食りんごヨーグルト70gのカロリーは51kcalになります。ダイエット中のおやつや食後に食べても、罪悪感のないカロリーになります。

便秘解他

ヨーグルトは便秘解消にいい食材として知られています。ヨーグルトに含まれる乳酸は腸の蠕動運動をうながし、便を排出する働きをします。朝食りんごヨーグルトにはヨーグルト以外に、りんごも入っていますね。

りんごには食物繊維が含まれています。乳酸と食物繊維のWの効果で、便秘解消におすすめのヨーグルトです。

腸活

朝食りんごヨーグルトには乳酸菌とビフィズス菌が含まれています。最近注目されている、腸活は腸内環境をよくし腸内フローラを増やすことを目的としています。

乳酸菌とビフィズス菌が含まれている朝食りんごヨーグルトは、腸内の善玉菌を増やすのに適しているといえるでしょう。

美肌効果

朝食りんごヨーグルトを食べると、腸内の善玉菌が増えるので美肌効果が期待できます。また便秘気味のかたは、便秘が解消するとニキビや吹き出物などの肌荒れも改善し美肌に近づくことができるでしょう。

コレステロール値が下がる

スイーツをよく食べていた人はスイーツを朝食りんごヨーグルトに変えると、コレステロール値が下がることが期待できます。朝食りんごヨーグルトは程よい甘さで、スイーツ好きの人にも満足できる美味しさです。毎日のおやつを朝食りんごヨーグルトにしてみてはいかがでしょうか。

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朝食りんごヨーグルトの効果的な食べ方

乳酸菌、ビフィズス菌、りんごと体にいいものがそろっている朝食りんごヨーグルトをより効果的な食べ方をお伝えします。

朝食に食べる・・・名前に朝食と入っているのでぜひ朝食べましょう。朝食りんごヨーグルトを朝の習慣にすると腸の蠕動運動がおこり毎朝快便になることが期待できます。
おやつに食べる・・・おやつに好きなお菓子を食べている人は、お菓子を少し減らして朝食りんごヨーグルトにしてみましょう。栄養価がアップしカロリーはダウンします。乳製品は腹持ちもよく、満足感も得やすいでしょう。
夜甘いものが食べたくなった時に食べる・・・夜無性に甘いものが食べたくなる時はありませんか。疲れていたりするとなおさらでしょう。そんな時にチョコレートや甘いお菓子を食べるのに変えて、朝食りんごヨーグルトを食べてみましょう。ほのかな甘みとりんごのしゃりしゃり感で甘いものを食べた満足感が得られます。

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夜に朝食リンゴを食べると太る？

夜朝食りんごヨーグルトを食べると太るのでしょうか。

カロリー･糖質量

朝食りんごヨーグルト70g1個あたりの栄養成分をみていきましょう。

・カロリー51kcal　・たんぱく質2.8g　・脂質0.9g　・炭水化物7.9g（糖類6.8）・カルシウム84mg

カロリーは51kcalなので小腹が空いた時に他のスイーツを食べるよりも、朝食りんごヨーグルトを食べた方がいいでしょう。糖類も6.8gなので他のスイーツに比べると低い方になります。

しかし、寝る前に食べたものは全て脂肪になります。たまに食べる分にはいいかもしれないですが、毎日寝る前に食べる習慣は控えた方がいいでしょう。

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