寝る前にヴァームウォーターを飲むと太る?飲み過ぎは体に悪い?

炭酸水の一つに”ウィルキンソン”がありますが、みなさん飲んだことはありますか？強炭酸のウィルキンソンですが、飲む効果にはどんなものがあるのでしょうか？また、フレーバー付きのものもありますが、飲むと太る原因になるのでしょうか？今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

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ヴァームウォーターとはどんな飲み物？

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ヴァーム(VAAM)ウォーターは、明治から販売されているアミノ酸飲料です。『スズメバチアミノ酸』という種類のアミノ酸を1本(500ml)あたり1.500mg含み、運動中に飲むことで脂肪を燃焼するものとしています。『VAAM』とは、アミノ酸混合物である「Vespa Amino Acid Mixture」の頭文字が名前の由来です。

スズメバチアミノ酸は、スズメバチの研究から誕生しました。スズメバチの幼虫から分泌される液に含まれる、17種類のアミノ酸を化学的に再現したものがVAAMには含まれています。

スズメバチは1日に100kmも飛びますが、あまりエサを食べません。体力を使うにもかかわらずエサが不要なのは、幼虫時代に体に蓄積した脂肪分が栄養源となっているためです。このことに注目したところ、17種類のアミノ酸が含まれていることが発覚しました。

アミノ酸には疲労回復効果があるため、VAAMは運動中の水分補給に適した飲料として開発されました。

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どんな味？

ヴァームウォーターには『グレープフルーツ風味』が付いているため、さっぱりとした味にほのかな甘みのある味となっています。

値段

VAAMの値段は、ペットボトル1本(500ml)で130〜150円ほどです。コンビニやスーパーなど、購入場所によってその価格は少し異なります。

ヴァームウォーターの効果

ヴァームウォーターは、主に運動中の水分補給源として飲まれています。冒頭でも少しお話しましたが、その効果にはこのようなものがあります。

ヴァームウォーターにはアミノ酸が含まれているため、疲労回復や脂肪燃焼に効果があります。これによりダイエット効果も期待することができます。また、糖類や食塩も含まれているので、運動時の熱中症対策用としてもオススメです。

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ヴァームウォーターの効果的な飲み方

いつ飲む？タイミングは？

ヴァームウォーターは運動中の水分補給として効果的な飲料ですが、 飲むタイミングは運動する30分前から運動中に飲むのが効果的 です◎

この理由は、アミノ酸は体内に入ってから30分ほどで吸収されるためです。運動開始前に飲んでおくことで、より良いタイミングで効果を得ることができます。

寝る前に飲んでもいい？

ヴァームウォーターを飲むタイミングは運動中がメインですが、寝る前に飲んでももちろんOKです◎ 疲れた1日の終わりに飲むことで、 睡眠中にアミノ酸が働きかけて疲労回復効果 を期待することができます。次の日に疲れを残したくない時にもオススメです。

ヴァームウォーターの飲み過ぎは体に悪い？

ヴァームウォーターのようなスポーツドリンクを毎日飲む方もいるかと思いますが、その中で“ヴァームウォーターは飲みすぎると体に悪い？”と疑問に思う方もいるかと思います。カロリーや糖質量、体への影響について確認してみましょう。

ヴァームウォーターのカロリー･糖質量

ヴァームウォーターの原材料には砂糖や食塩が含まれていますが、カロリーは0となっています。糖質は100mlあたり0.74g含まれていますが、ごく微量のため飲み過ぎても急激に太ることはありません

糖尿病は大丈夫？

ヴァームウォーターには糖類も含まれているため、糖尿病の方は飲みすぎると血糖値が上がる原因となってしまいます。含まれている糖質量は少ないものの、糖尿病の方は飲み過ぎない方が体のためと言えます。

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ヴァームウォーターにはパウダーも

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ヴァームウォーターには、ドリンクタイプの他にパウダータイプも販売されています。水に溶かして飲むもので、価格は1箱(5.5g×30袋入り)2,700円前後です。

こちらもドリンクタイプと同様に、疲労回復･脂肪燃焼･ダイエット効果などが期待できます。ペットボトルで購入するよりもリーズナブルです。

まとめ

ヴァームウォーターは、スズメバチをヒントにして作られたスポーツ飲料です。脂肪燃焼や疲労回復を助ける働きがあるので、運動中に是非取り入れてみてください。

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