ビタミンと同じような働きをするビタミン様物質の一つであるユビキノン。体内で合成することができ、欠乏症が起こらないためビタミンとは区別されています。
そんなビタミン様物質であるユビキノンはどのような働きをするのかをご紹介します。
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ユビキノンの働き
強力な抗酸化作用
別名コエンザイムQ、ビタミンQとも呼ばれます。体内で多くの化学反応に関わっており、ビタミンEに近い強い抗酸化力があり細胞膜の参加を防いでいます。
生活習慣病を予防する
強い抗酸化作用によって血管や細胞が若く保たれ、心不全や虚血性心疾患を改善する効果が期待でされています。
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ユビキノンが多く含まれる食品
ユビキノンはレバー、牛肉、豚肉、カツオ、マグロに多く含まれています。
ビタミンに負けないくらいの働きがあるユビキノン
ユビキノンは身体の様々な化学反応に必要である栄養素です。普段の食事で不足することはありませんので、バランスの良い食事を心掛けましょう。
10種類もあるビタミン様物質
ビタミン様物質は他にも色々あるので一緒に見てみましょう
- ユビキノン(別名：コエンザイムQ10,ビタミンQ)
- コリン
- ビタミンP
- イノシトール
- パラアミノ安息香酸(別名：ビタミンBx)
- ビタミンU
- リポ酸
- オロット酸(別名：ビタミンB13）
- カルニチン(別名：ビタミンBt)
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