イノシトール

イノシトールとはどんな栄養素？

イノシトールはブドウ糖から作られる糖アルコールの一種です。人間の体内で細胞膜に多く存在し、血管におけるコレステロールの流れを良くする効果があります。肝臓での脂肪肝の抑制や動脈硬化の予防効果が高く、脳の神経細胞の働きを正常にする働きがあります。

イノシトールをよく含む食べ物

• 柑橘類
• もも
• すいか

イノシトールを摂って期待できる効果

• 脂肪肝の予防
• コレステロール値の正常化
• ストレス耐性向上