チロシン

チロシンとはどんな栄養素？

チロシンは甲状腺ホルモン分泌や脳の神経伝達物質に関わっています。甲状腺ホルモンの分泌に関係し、正常なホルモン分泌には欠かせないアミノ酸で、摂取することで抑うつ効果があることが知られています。皮膚や髪の毛のメラニン色素の材料としても重要で、白髪予防にもなります。

チロシンをよく含む食べ物

• 乳製品
• 豆類
• たらこ
• 小エビ

チロシンを摂って期待できる効果

• 抑うつ効果
• 集中力UP
• 白髪予防