ブドウ糖

ブドウ糖とはどんな栄養素?

糖質は、主に植物が光合成によって作られる栄養素で、体内にブドウ糖に分解されエネルギーになります。1gで4kcalのエネルギーを持ち、体を動かす、生体維持に欠かせない大きなエネルギー源です。

ブドウ糖をよく含む食べ物

  • はちみつ
  • 果物
  • 穀物

ブドウ糖を摂って期待できる効果

  • 集中力を高める効果
  • 疲労回復効果