一食置き換えダイエットやプチ断食、数々のブームが起こるダイエット界に革命のように登場し、いまや定番となった低糖質ダイエット。糖質を制限しさえすれば、お肉もチーズも食べられる！ダイエットの1番の敵、食べたい気持ちを我慢しなくてもいいダイエットとして大人気ですよね。
それでも定期的に訪れるあま～い誘惑…、お肉じゃ抑えられない欲求もあるんです…。そんなときに嬉しいお助けアイテムが低糖質スイーツ！今回は、ロッテから発売されている糖質オフアイス、「ZERO」シリーズを、
- ZEROアイスってどんなアイス？
- ZEROアイス、体に悪い？食べると太る？
- これがおすすめ！ZEROアイス
- ZEROアイス、どこで買えるの？
(トップの画像はお借りしました。引用：Sugar Free Ice ZERO（ゼロ）｜アイス｜お口の恋人 ロッテ)
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目次
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ZEROアイスってどんなアイス？
(画像はお借りしました。引用：Sugar Free Ice ZERO（ゼロ）｜アイス｜お口の恋人 ロッテ)
ZEROアイス、食べてみられたことありますか？持ち歩きに便利な同じシリーズのチョコレートをご存知の方も多いかもしれませんね。実はZEROアイス、種類も豊富でうれしい効果満載のお得なアイスなんです。
ロッテが発売している糖類オフのアイス
ZEROアイスは、ロッテから発売されている、砂糖不使用のお菓子「ZEROシリーズ」のアイスです。シリーズには他にも、チョコレートやビスケット、キャンディなどがあり、糖質や砂糖を気にする方にもうれしいラインナップがそろっています。
普通のアイスと味は大差ない
ZEROアイスの特徴はなんといっても砂糖、乳糖を使用していないこと。
アイスが食べたいけれど砂糖の摂り過ぎが気になる・・・といった「日常のストレスをゼロにしたい」という想いで開発されたゼロアイスは、1996年の発売から数年、一旦は製造を中止されたそうです。2019年に新しく「ZERO」シリーズから発売されることになった現在のZEROアイスは、当時のものよりさらにおいしく、一般的なアイスと変わらない味と食感を目指し、1年以上の時間をかけて開発されました。
その甲斐あって、砂糖が使われている普通のアイスと遜色ない味わいを出すことに成功したZEROアイス。ネットの口コミを見ても、「普通のアイスと変わらない！」、「コクがあるのに後味がさっぱりとしていて、むしろ普通のアイスより食べやすい」などの高評価が目立ちます。
せっかくなので筆者も食べてみましたが、バニラアイスの風味も違和感なく、砂糖が使われていないことを忘れるほどの甘さと食べ応えで、大満足のおやつタイムとなりました。まさに、「糖質は気になるけれど、アイスも食べたい！」というストレスに、ピンポイントで応えてくれるおすすめアイテムです。
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ZEROアイス、体に悪い?食べると太る?
そんなダイエット中にもうれしいZEROアイスですが、改めて口コミを見ると、「体に悪そう」という意見も少なからずあるようです。なぜなのでしょうか。
普通のアイスと比べて太りにくい
まずはZEROアイス、太るか太らないかでいうと、「普通のアイスよりは太りにくい」という結論になります。ちょっと引っかかる言い方ですよね。その理由を、多きく２つに分けてご説明します。
「砂糖、糖類はゼロ」だけど糖質はゼロじゃない！
日本の食品表示基準によると、糖類はブドウ糖などの単糖類と、砂糖や乳糖などの二糖類のことを指します。ZEROアイスに含まれていないのはこの「糖類」。「糖質」となると、残念ながらゼロではありません。
脂質の量にも注意！
理由の2つ目は、ZEROアイスに含まれる脂質の量です。糖質は一般的なアイスと比べると低く抑えられているZEROアイスですが、脂質の量は普通のアイスとあまり変わりません。以下にZEROアイス、ビスケットクランチチョコバーと、同じロッテから発売されている、レディーボーデンのアーモンドチョコレートバーとの比較を載せてみました。
| ZEROアイス(75ml) | レディーボーデン(92ml) | |
| エネルギー(kcal) | 159 | 292 |
| たんぱく質(g) | 2.0 | 3.8 |
| 脂質(g) | 13.2 | 20.5 |
| 炭水化物(g) | 14.5 | 23.3 |
| 食物繊維(g) | 3.2 | 記載なし |
| 糖質(g) | 11.3 | 記載なし |
いかがでしょうか？サイズが若干違いますが、仮に同じ75mlだとしたらレディーボーデンの脂質は約16.7g。それほど大きな違いはありません。
砂糖が入っていないからといって2個や3個と食べてしまえば、やはりカロリーオーバーで太る原因になってしまうかも。ダイエット中のおやつには、1日に1個にしておきましょう。
甘味料が体に合わない可能性も
砂糖や糖類が使われていないのに甘く仕上がるZEROアイス、秘密は甘味料にあります。砂糖の代わりに、糖アルコールや人口の甘味料を使って甘味をつけているのですが、この甘味料自体が体にあわないという方もいらっしゃるので注意が必要です。
ZEROアイスに使われている甘味料は、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物とスクラロース、砂糖よりも何百倍も甘いことから使用料がほんの少しで済み、カロリーも抑えることができます。
もちろん、これらは国の安全基準をクリアしたものですが、消化吸収しにくく、摂り過ぎると下痢や腹痛を起こすことがあります。また、発がん性などの危険を指摘する声が根強くあるのも事実です。
糖尿病やアレルギーの人は注意!
砂糖や糖類を含まないZEROアイスは、食後血糖値の急上昇を防いでくれるうれしいお菓子。ですが、使われている人工甘味料を過剰に摂取し続けると、血糖値をコントロールしてくれるインスリンというホルモンへの反応に異常をきたし、却って糖尿病や肥満を誘引しやすくなるということが近年わかってきました。たまに食べるくらいなら問題ありませんが、既に糖尿病の治療中という方は、毎日の習慣にするのは避けた方が良いかもしれません。
また、ZEROアイスには、卵、牛乳、小麦といった三大アレルゲンの他、アーモンド、小麦などのアレルギー物質も含まれています。含まれる物質はアイスの種類によって違うため、食物アレルギーをお持ちの方は、購入する際に原材料を確認してみてくださいね。
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これがおすすめ！ZEROアイス
(画像はお借りしました。引用：Sugar Free Ice ZERO（ゼロ）｜アイス｜お口の恋人 ロッテ)
いろいろと賛否あるZEROアイスではありますが、ダイエットや糖質制限中、たまの息抜きに食べる分には問題はありません。何種類か発売されているZEROアイス、どれがおいしいのでしょうか。
ZERO アイスケーキ
香り高いバニラアイスを、ロッテのお家芸ともいえるふわふわのケーキでサンドしたアイスケーキです。ネットの口コミでは、「アーモンド感のある生地がおいしい！」、「冷凍なのに生地がしっとりしていておいしい！」など、ケーキ部分を評価する口コミが目立ちました。
手のひらサイズでケーキの食べ応えを維持しながらも、1個あたり97カロリー、糖質10.7gという低カロリー、低糖質を実現！バニラビーンズのしっかり入ったアイスとふわふわケーキのやさしい味わいを楽しみたいならこちらがおすすめです。
ZERO ビスケットクランチチョコバー
バニラアイスをザクザク食感のビスケットクランチが入ったチョコレートでコーティングしたバータイプのアイスです。ネットの口コミでは、「ザクザク感がおいしい」、「甘さ控えめでさっぱり食べられる」、と言った声が目立つ一方、「甘さが足りない」、「あっさりし過ぎ」という評価もありました。
乳脂肪分や乳固形分の少ないラクトアイスに分類されますので、濃厚でしっかりしたアイスクリームを食べたい方には少し物足りなく感じるかもしれません。ですが、なんといっても、アイスの定番とも言えるチョコバーが159カロリー、糖質11.3gで食べられるのがうれしい商品です。
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ZEROアイス、どこで買えるの?
ここまで読んでくださった方には、ZEROアイス、食べてみたい！という方もきっと多いはず。次はZEROアイスが買える場所をご紹介します。
コンビニ
コンビニではローソンで取り扱いがあるそうです。ただ、店舗によるとのこと。入れ替わりが多いコンビニ商品なので、もしかすると商品の取り揃えが多い、スーパーやドラッグストアの方が手に入りやすいかもしれません。
薬局
ドラッグストアや薬局でも販売されています。ちなみに、筆者が購入したのも近所のドラッグストア。地方展開のチェーン店ですが、何店舗か回ってみても取り扱いがあったので、ドラッグストアは比較的購入しやすいのかもしれませんね。
オンラインストア
残念ながら、ロッテ公式のオンラインショップではアイスの取り扱いが無いようです。
ですが、アマゾンや楽天などの大手ショッピングサイトでは取り扱いがありますので、どうしても購入したい！という方や、まとめ買いされたい方におすすめです。
アマゾン：Amazon.co.jp : ZERO アイス
楽天：【楽天市場】ZERO アイスの通販
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まとめ
いかがでしたか？
この記事をまとめると
- ZEROアイスはロッテが発売する砂糖、糖類不使用の糖質オフアイス
- 低糖質で太りにくいけれど糖質がゼロではない、脂質にも注意！
- 人工甘味料が体に悪影響を与えることも！また、アレルギー物質を含むので注意！
- ZEROアイス、ドラッグストアやスーパーが購入しやすい！確実に買うにはネットショッピングもおすすめ
筆者個人の感想にはなりますが、特にZEROアイスケーキのふわふわ感は1個100カロリー以下とは思えないおいしさでした！良い評価も悪い評価もありますが、いつものおやつをちょっとヘルシーにしたいとき、アイスを食べたいけど罪悪感があるときに、ストレスを溜めるくらいならZEROアイスという選択肢、おすすめです！
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