ゼリー飲料で腹持ちがよいものの選び方は?目的別おすすめ飲料紹介!

ゼリー飲料と言えば食欲があまり出ない夏の暑い時期にとても相性の良い飲み物ですよね。時間がなく忙しい時、どうしても食欲が出ない時、風邪をひいてしまった時の療養中なのに食事代わりとして手軽にエネルギーを補給できるのがとても良いポイントです。

これから日本は暑い夏を迎えますが、どうしても夏バテをしやすい人にとって簡単に飲めて栄養価の高いゼリー飲料はとてもありがたい存在ですよね！

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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腹もちが良いゼリー飲料とは？

転載：amazon

ゼリー飲料にはたくさんの種類があります。そしてそれぞれのゼリー飲料によって含まれている栄養素や成分が全く異なります。

ではまず「腹持ちのよさ」に注目してどのようなゼリー飲料を選べばよいかご紹介していきます。

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腹持ちを良くしたいなら「高エネルギー系」にしよう！

腹持ちをゼリー飲料に求めるならなるべく高エネルギー系のゼリー飲料にすることがおすすめです。元々ぷるんとしたゼリー飲料は腹持ちがよくジュースなどに比べると満腹感を感じやすいとされています。

そして高エネルギー系のゼリー飲料というのは、エネルギー源をたくさん含んでいるので消化に時間がかかります。消化に時間がかかるということは長く胃腸に留まることができるということなのでしばらく空腹感に邪魔されることなく仕事や作業に集中することができるようになります。

ただし注意点としては高エネルギー系のゼリー飲料はカロリーが高めなので、カロリー表示をしっかりと確認するようにしましょう。

こんにゃくが含まれているものもおすすめ！

ゼリー飲料の中には、ゼリーの代表的なブランドであるマンナンライフの蒟蒻畑があります。これに使われているゼリーはこんにゃくが含まれていますので食物繊維が豊富で、腹持ちがよいとされています。こんにゃくが使われているので噛み応えもあってしっかり咀嚼することで満腹感を高めてくれます。

もし高エネルギータイプのものだとカロリーが気になるという方は蒟蒻畑のゼリー飲料を選ぶと良いでしょう。

＜おすすめのゼリー飲料＞

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風邪の時や元気が出ない時の栄養補給なら「ビタミン系」

風邪の時に手軽に栄養素を補給したい、夏バテで全然食欲が出ない時などにオススメなのがビタミンたっぷり含まれているビタミン系のゼリー飲料です。

いくら摂取カロリーが十分でも栄養のバランスが整っていなければ健康的な体を作ることができません。

さらに風邪の時や夏バテの時というのは栄養面の不足でより症状が悪化してしまいます。不足している栄養素を素早く補うことができるビタミン系のゼリー飲料はそんな時にとても役立つでしょう！

ただしビタミン系の ゼリー飲料というのは摂りすぎてしまうと逆に体に悪影響をきたしてしまう栄養価も多く含まれていますので、食べたとしても1日に一つまでにしておくと良いでしょう。過剰摂取にならないように注意して下さいね！

＜おすすめのゼリー飲料＞

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ダイエット中なら「低カロリー」のものを選ぶ

先ほど高エネルギー系のゼリー飲料が登場しましたが、逆にダイエット目的で飲みたい場合はカロリーが低めな「低カロリー系のゼリー飲料」を選ぶようにすると良いでしょう。

ダイエット中でもゼリー飲料は私たちのサポートをしてくれます。特にダイエット中で不足しがちな栄養素を手軽に補給することができたり、どうしてもお腹が空いたときに小腹を満たすためにゼリー飲料を飲むことで辛い空腹感を和らげることができます。

小腹が空いてしまってカロリーの高いおやつを食べるよりも絶対に低カロリーのゼリー飲料を飲んだ方がメリットが大きいでしょう！

ゼリー飲料にはゼラチンが含まれていますのでダイエットの時に最適なたんぱく質補給源にもなります。食事の前に低カロリーのゼリー飲料を飲んでおくことで食べ過ぎを防止することができますよ！

＜おすすめのゼリー飲料＞

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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