キャベツやニンジン、豚肉、鶏肉と相性がいい洋風だし。ポトフやスープに入れると洋風の味になりますね。
今回は洋風だしについて
- 洋風だしのカロリーと糖質
- 洋風だしに含まれる主な栄養成分
- 洋風だし1カップ(200g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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洋風だしはどんな食材？
洋風だしは、ブイヨンやコンソメなどのことをいいます。フランス料理におけるスープやスープのベースとなるだしです。牛、鶏、魚などに野菜を加えて長時間煮込んで作ったものがポトフで、スープの部分がブイヨンです。コンソメはブイヨンに調理を施し完成度の高いスープにしたものを言います。日本ではコンソメやブイヨンとして販売されているものが一般的で固形タイプと顆粒タイプのものがあり、様々な料理に用いられています。
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洋風だし1カップ(200g)カロリーと糖質は？
- カロリー：12kcal
- 糖質：12.0g
ちなみに洋風だし100gあたりだとカロリーは 6kcalとなります。
洋風だし1カップ(200g)の主な栄養成分
洋風だし1カップ(200g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.9g |
| たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| ナトリウム | 360㎎ |
| カリウム | 220㎎ |
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洋風だし1カップ(200g)を消費するための運動量
洋風だし1カップ(200g)のカロリー 12kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 5分
- ジョギングだと 3分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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