ヨーグレットは太る?食べ過ぎ注意?カロリーや一日の摂取量について

皆さんはヨーグレットというお菓子をご存知ですか？小さい頃にたくさん食べたという方も少なくないでしょう。

そんなヨーグレットは最近あまり見なくなってしまいましたよね。見つけられなくなっただけなのか、そもそもあまり売っていないのかよく分かりませんが、ヨーグレットはとても美味しいのでどんどん食べてしまいますよね！

そんなヨーグレットですが食べ過ぎてしまうと太る可能性があるのでしょうか？

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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ヨーグレットとは？

転載：amazon

ヨーグレットとは明治製菓が販売しているお菓子のことをいい、1979年に発売されたものです。錠剤のお菓子以外にもドリンクタイプで缶ジュースとして販売されたものもあります。

姉妹品として「ハイレモン」や「コーラパンチ」というタブレット菓子もあります。

一箱18粒入りで薬局などで処方されている錠剤のような形で個包装されているので、食べたい時に食べたいだけ取り出して食べることができるという点が人気の理由です！

一定の確率で笑顔の顔文字が表面に書かれているタブレットが混入していることがあり、ヨーグレットの中ではラッキーシンボル的な存在となっているそうです。

ヨーグレットにはビフィズス菌が含まれている

ヨーグレットには腸内環境を整えてくれるとされているビフィズス菌が含まれています。ビフィズス菌は腸内環境を整えながら免疫力を高めてくれるため、風邪をひきにくくしてくれるなどの効果が期待できます。

その他にも腸内環境が綺麗になることで美肌を作り出すことができたり、便秘を改善してくれるという効果もあります。

このようにヨーグレットに含まれるビフィズス菌には健康を維持する効果があるため栄養機能食品として扱われています。ちなみにヨーグレットにはカルシウムも多く含まれていますので、カルシウム不足の方にとっても優秀なサポートアイテムと言えるでしょう！ 

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ヨーグレット一粒のカロリーはどれくらい？

ヨーグレットは一粒18個入りで110キロカロリーと記載があります。一粒あたりに直すと約6キロカロリーというところでしょうか。

一粒で考えるとカロリーは低いのですが、ヨーグレットを一粒だけで満足できるという方は少ないと思います。一箱まるまる食べてしまうという方がほとんどだと思いますが、一箱食べてしまうと100kcal程度ありますので、野菜スープ一杯程度のカロリーがあると思ってください。

ヨーグレットは1日どれくらい食べてもいいの？

ヨーグレットを食べても良い一日当たりの目安量は約18粒までと言われています。一日一箱までであればOKということですね！これ以上食べると体に悪いというわけではないのですが、可能であれば目安の量を守った方が良いでしょう！

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ヨーグレットで太る？

ヨーグレットを食べて太ってしまうかどうかと言われると、ヨーグレットだけでは太る可能性は少ないといえそうです。ただヨーグレットを一箱ではなく何箱も食べてしまうと、血糖値を急激に上げてしまう恐れがありますので血糖値が気になる方にはあまりお勧めできないと思われます。

ヨーグレットを食べるならなるべくお昼前後のカロリーが多く消費できる時間帯にすることをお勧めします。逆に夜にヨーグレットを食べてしまうとカロリーを蓄えてしまう時間ですので、太りやすくなってしまう可能性がありますから注意した方が良いでしょう。

ヨーグレットドリンクの飲み過ぎに注意！

ここまではヨーグレットタブレットについて太る可能性が少ないということを伝えしましたが、ヨーグレットのドリンクタイプの商品については少し注意が必要です。

なぜならヨーグレットのドリンクには糖質が多く含まれているからです。とても飲みやすいので小さなお子さんでも飲むことができるのはとても良いポイントですが、その代わり果糖ぶどう糖液糖という血糖値を急激に上げてしまう甘味料が含まれていますので、飲む時には量を制限してあげる必要があります。

ヨーグレットのドリンクを飲むのであれば、1缶（もしくは１パック）全てを一度に飲むのではなく、複数回に分けて与えるようにしましょう。

血糖値が高い時に起きる症状は？

ヨーグレットのような甘い飲み物を飲み過ぎると血糖値が慢性的に高い状態になってしまいます。血糖値が高い時に起きる症状を以下にまとめてみましたので、以下のような症状がないか体をご確認ください。

この中で特に顕著に症状が現れるのは、疲れやすさを感じやすくなるということです。皆さんも何もしていないのに疲れが溜まっていると感じた事はありませんか？

その症状はもしかしたら慢性的に糖質を摂取しすぎているという体からのサインかも知れません。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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