ヨーグルトで下痢･腹痛に!出し切る方法や食べてはいけない物•摂取量目安も解説! |

皆さんはヨーグルトを食べて下痢、腹痛になった経験はありませんか？しかし、ヨーグルトを食べるとなぜ下痢や腹痛になるのでしょうか。この記事では、ヨーグルトの複数に関連する以下の情報について紹介します。

ヨーグルトを食べると下痢と腹痛になる理由
飲むヨーグルトが下痢になりやすいって本当？
下痢になったときの対処法

以上の3つを紹介します。ヨーグルトを食べると、毎回下痢になってしまうという方は、是非最後までご覧くださいね！

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1 ヨーグルトで下痢･腹痛になる原因は？
2 飲むヨーグルトは下痢になりやすい？
- 2.1 ヨーグルトとの違い
- 2.2 飲むヨーグルトは下痢になりやすい理由
3 ヨーグルトで下痢になった時、早く出し切る方法は？
4 下痢の時食べてはいけないもの
5 まとめ

ヨーグルトで下痢･腹痛になる原因は？

ヨーグルトで下痢や腹痛になるのはなぜなのでしょうか。その理由について詳しくみてみましょう。

食べ過ぎ？

ヨーグルトの食べ過ぎで、下痢になる可能性があります。ヨーグルトは元々、下痢や便秘解消に効果的なのですが、食べ過ぎによって、下痢になる可能性が高くなります。食べ過ぎは良くないので、程々にした方が良いでしょう。

過敏性腸症候群？

ヨーグルトを食べて、毎回腹痛や下痢に悩まされているという方は、過敏症腸症候群かもしれません。病院に行っても、異常がなく病名がつかないという方は、過敏腸症候群という可能性が高いでしょう。これは、ヨーグルトを食べなくても、腹痛がくるのが特徴です。

日頃からお腹を壊しやすい、下痢になりやすいという方は、過敏性腸症候群が考えられます。対処法としては、ストレスが大きく関係してるため、ストレスを減らす必要があります。

ヨーグルトの1日の摂取量目安は？

ヨーグルトの1日の摂取量目安は200グラム程度がお勧めです。乳酸菌の摂取量に上限はありませんが、何事も食べ過ぎはよくありません。ちなみに、ヨーグルトを食べてから体に良い効果が現れるのは、2週間程度だと言われています。ヨーグルトを食べて健康になりたい方は、毎日食べると良いでしょう。

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飲むヨーグルトは下痢になりやすい？

下痢・腹痛

ヨーグルトにも2種類あり、普通のヨーグルトと飲むヨーグルトというものがありますよね。飲むヨーグルトは普通のヨーグルトと何が違うのでしょうか。また、飲むヨーグルトは下痢になりやすいというふうにも言われています。違いと、その原因について詳しくみていきましょう。

ヨーグルトとの違い

ヨーグルトと飲むヨーグルトの違いは、固形のヨーグルトを混ぜて、液体にしたかどうかです。飲むヨーグルトはサラサラとしていて食べやすいため、固形のヨーグルトを水分で溶かしたものと思っている方もいるかもしれませんが、それでは味も薄くなります。

ちなみに、ヨーグルトと飲むヨーグルトに含まれる乳酸菌の量などには違いはないそうです。唯一違いを挙げるとすれば、飲むヨーグルトは固形のヨーグルトに比べて、脂質が少ないです。食べやすさを重視する方は、口当たりが軽い飲むヨーグルトが良いでしょう。