ヤクルト1000の飲み過ぎは太る?体に悪い?効果的な飲み方

コロナ禍で在宅時間が増え自由に外出する時間が減ったり、家事や育児の時間が多くなったりと、ストレスを抱える人が多くなったと思います。そんな中、ストレスを緩和するという「ヤクルト1000」が注目されています。今回は、

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ヤクルト1000とはどんな飲み物？

ヤクルト1000は、乳酸菌シロタ株が1本1000億個も含まれている乳製品乳酸菌飲料です。どういった特徴があるのでしょうか。

特徴

これまでのヤクルトと比べると、これまでのヤクルトは1本（80ml）あたり200億個の乳酸菌シロタ株が含まれているのに対して、ヤクルト1000は1ml辺り10億個という、ヤクルト史上最高数であるということです。これまでのヤクルトの約5倍が集約されているということになります。

値段

7本パックで910円、1本は130円（税別）

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ヤクルト1000の効果

ヨーグルトやチーズなどの発酵食品や乳酸菌飲料から摂取できる乳酸菌。腸に良い作用があると知られていますが、ヤクルト1000にはどのような効果があるのでしょうか。

便秘

ヤクルト1000は乳酸菌シロタ株が生きて腸に届き、体に良い働きをする腸内細菌を増やします。すると腸内環境が整い便通を改善してくれるため、便秘の人におすすめです。

免疫力アップ

実は腸は、消化吸収だけではなく免疫にもかかわる大事な臓器です。乳酸菌によって腸内環境が改善されることで免疫細胞が活発化し、免疫機能をＵＰさせることにもつながっています。免疫力が高まるとウイルスの体内侵入を防ぎ、ばい菌の増殖を抑え、それによってガンなどの生活習慣病を予防してくれます。

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ヤクルト1000は飲むと太る？痩せる？

ヤクルト1000は甘い乳酸菌飲料で子どもから大人まで親しまれています。でも、カロリーや糖質が気になる人も多いのではないでしょうか。

カロリー･糖質量

小さな容器に含まれるカロリーは100mlで63kcal、糖質は14.1gです。ヤクルト400と比べるとカロリーは30％カットで甘さ控えめになっています。ですが、1本63kalとはいえ何本も飲むと摂取カロリーが多くなります。当然、1日の必要摂取カロリーを超えて飲めばカロリーオーバーとなり太ってしまいます。

ちなみに摂取カロリーの目安は、大人男性で1,850～2,300kcal。大人女性で1,500～1,800kcalです。ヤクルトを飲むと太るわけではなく、飲みすぎてカロリーオーバーすると太ってしまうということになります。

効果的な飲み方は寝る前or朝飲むどっち？

優れた効果のある乳酸菌シロタ株。しかし、飲んだすべてが腸に届く訳ではありません。しかも摂取してすぐに効果が現れるわけでもありません。ずっと腸に留まれないため、毎日継続して飲むことが重要です。

もともと寝る前のヤクルトには快眠効果があると言われていたようですが、ヤクルト1000だとさらに睡眠の質の向上が期待できます。ヤクルト公式サイトではいつ飲んでも良いと説明されていますが、飲むと眠くなりやすいと感じるのであれば寝る前に飲む方がいいかもしれません。朝飲んでも同じ効果が得られるので、毎日の生活の中で続けやすい時間帯にお召し上がりください。

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ヤクルト1000を飲みすぎると体に悪い？危険性は？

体に良い働きをしてくれることがわかったヤクルト1000。1日1本と推奨されていますが、飲みすぎると問題があるのでしょうか。

腹痛･下痢

ヤクルト1000は健康にいい乳酸菌飲料のため、1日に複数本飲んでも悪影響はありませんが、1日に多く飲んだからといってその分効果が大きくなるわけでもありません。ただ、冷蔵庫で冷やしていたヤクルト1000を一度に大量に飲んだ場合、お腹が冷えて腹痛や下痢などを起こしてしまう…なんてことはあるかもしれません。

眠くなるのはなぜ？

ヤクルト1000を飲むと眠くなるという口コミを見かけますが、睡眠導入剤等が入っているわけではありません。ヤクルト1000は、腸の状態の変化が脳に影響を及ぼし、眠っている間の睡眠の質を上げ熟睡できて、朝スッキリ目覚めることができるので、飲むタイミングによって眠くなると感じるのかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか？

ヤクルト1000にはすごいパワーがあったのですね。ぐっすり眠って自己免疫力を上げ、このコロナ禍を乗り切りましょう！

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