ヤクルト200の効果は?400や1000との違いは?飲みすぎ注意? |

皆さんはヤクルトを飲んだことはありますか？ヤクルトは日本ではとても有名な乳酸菌飲料で、みなさんも子供の頃に一度は飲んだことがあるのではないでしょうか？

ではヤクルトにはどのような効果があるのかについて解説していきたいと思います。

今回の記事は、

これらについて解説していきたいと思います。

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ヤクルトとは？

まず、ヤクルトとはどんな物なのかを見ていきましょう。

ヤクルトとは「株式会社ヤクルト本社」が製造している乳酸菌飲料です。1935年から製造販売が続けられている、日本で最も古い乳酸菌飲料になります。エスペラント語でヨーグルトを意味する「ヤフルト」という言葉が商品名の由来になっています。

ヤクルトには多くの乳酸菌が入っていますが、この乳酸菌の名前が「乳酸菌シロタ株」です。乳酸菌シロタ株は、生きたまま腸内まで届くという特徴があり、腸の中で増殖を続けます。乳酸菌シロタ株の影響で、腸内環境がどんどん良くなっていくのです。

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転載：Amazon

ヤクルトにはヤクルト〇〇という、〇〇の部分に数字が入っている種類があります。このヤクルトの数字は◯億個の乳酸菌シロタ株が入っていますよ！ということを表しています。

ヤクルト200であれば200億個のヤクルトが含まれているということですね。ちなみにヤクルトは200（現在はNewヤクルトという名前に）、400、1000のシリーズがあります。

乳酸菌の数が多ければ多いほど効果が高いとされており、ヤクルト1000に関してはネット上で注目が集まっており、2022年7月現在は入手困難な状況が続いています。

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では、ヤクルトを飲むとどんな健康効果が期待できるのか？を詳しく解説していきます。

ヤクルトには、生きて腸まで届く「乳酸菌シロタ株」が入っています。この乳酸菌シロタ株は、腸内で増殖をし、腸内環境を良くする効果があります。便秘の解消や腹痛の改善などに効果が期待できるでしょう。整腸作用を重視するのであれば、夜寝る前に飲んだ方が効果的です。

ヤクルトを飲むと「ダイエット効果」も期待できます。ヤクルトのお陰で腸内環境が良くなると、老廃物が腸内に溜まるのを防げます。その効果もあって、基礎代謝が上がり、脂肪をエネルギーに変える働きが高くなるのです。

ヤクルトには糖質が入っているので、痩せにくいと考えてしまいますがそれは逆で、実はダイエット効果も期待できる製品だったのです。

ヤクルトを飲むと、免疫力も高まります。ヤクルトを飲むことで、腸内環境が良くなると、今度は免疫をつかさどる、ナチュラルキラー細胞の働きも活性化されます。もし、免疫力をアップさせたいのであれば、毎日ヤクルトを飲み続けましょう。

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ヤクルトは非常に優秀な健康効果をもつ飲み物ですが、継続的に飲み続ける必要があります。

ヤクルトに含まれている「乳酸菌シロタ株」は通常3日程度で体外に便などと一緒に排出されます。そのため、毎日1本ずつ飲んで常に腸内に乳酸菌シロタ株を補給し続ける必要があるのです。

ヤクルトによるいい健康効果を得たいのであれば、1日1本飲むことを、なるべく長い間継続していきましょう。

ヤクルトには1本当たり、40kcalから70kcalくらいのカロリーが含まれています。なので、毎日何本もまとめて飲んでいると太る危険性があります。ただ、メーカーは「1日に1本で十分に効果が見込める」としているので、大量に飲みすぎて太ってしまう事は、自己責任の問題だと言えるでしょう。

適量を守って飲むのであれば、太ることはあり得ません。もし、太ることが気になるのであれば、朝一でヤクルトを飲めば、その日の運動で十分に消費できるカロリーでしょう。

またご存知の通り、ヤクルトは甘い味付けをしてあります。なので、糖質もある程度入っています。ただ、こちらも1日に1本の適量を守って飲むのであれば、健康に害を与えることは考えられません。とにかく、大量に飲みすぎないことだけを意識して毎日飲み続けましょう。

ヤクルトは前述した通り1日1本を目安に飲み続けましょう。1日1本を守って飲むのであれば、こんなに体にいい飲み物はありません。「ヤクルトは体に悪い」という噂を発している人は、明らかにヤクルトの飲み過ぎのことを言っているのでしょう。

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いかがでしたでしょうか？

この記事をまとめると

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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