ヤクルト1000は常温に戻した方がいいの?効果的に飲む方法は?

皆さんは最近話題のヤクルト1000を飲んだことはありますか？睡眠の質を上げるという効果やストレス耐性がつくという効果が反響を呼び、一時期販売制限までかかったとされているヤクルト1000ですが、ネットでは飲み方について様々な情報が飛び交っています。

ではそんなヤクルト1000の飲み方について解説していきたいと思います。

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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ヤクルト1000とは？

転載：impress watch

ヤクルト1000は、乳酸菌シロタ株が1本1000億個も含まれている乳製品乳酸菌飲料です。どういった特徴があるのでしょうか。

特徴

これまでのヤクルトと比べると、これまでのヤクルトは1本（80ml）あたり200億個の乳酸菌シロタ株が含まれているのに対して、ヤクルト1000は1ml辺り10億個というヤクルト史上最高数であるということです。これまでのヤクルトの約5倍が集約されているということになります。

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ヤクルト1000は常温に戻すのが正解？

ヤクルト1000は「常温に戻してから飲むと効果的」という情報が一時期話題になりました。

ですがヤクルトは基本的に冷蔵保存する必要があります。ヤクルトのホームページのお客様相談センターでは以下のような返答がされています。

この回答をみると常温に戻すことは問題ありませんが、あまりに長い間常温で放置してしまうと品質が劣化してしまうということがわかりますね。

ベストは冷蔵庫から出して1時間後？

実は常温に戻すことで乳酸菌の活動を活発化させることができるという情報もあります。

ヤクルトに含まれている乳酸菌シロタ株が最も効果を発揮できるのは体温に近い37℃前後で、常温で保存することでヤクルトの中で乳酸菌がどんどん増殖して効果が高くなると言われています。

もしヤクルトの乳酸菌の効果を最大限に発揮したいなら冷蔵庫から出してすぐ飲むのではなく、1時間ほど常温放置してから飲んだほうが良いかも知れませんね！

ちなみに効果が高くなるという明確な研究結果はありませんので、冷たいままで飲んでも全く問題ありません！

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ヤクルト1000の効果とは？

ヨーグルトやチーズなどの発酵食品や乳酸菌飲料から摂取できる乳酸菌。腸に良い作用があると知られていますが、ヤクルト1000にはどのような効果があるのでしょうか。

便秘

ヤクルト1000は乳酸菌シロタ株が生きて腸に届き、体に良い働きをする腸内細菌を増やします。すると腸内環境が整い便通を改善してくれるため、便秘の人におすすめです。

免疫力アップ

実は腸は、消化吸収だけではなく免疫にもかかわる大事な臓器です。乳酸菌によって腸内環境が改善されることで免疫細胞が活発化し、免疫機能をＵＰさせることにもつながっています。

免疫力が高まるとウイルスの体内侵入を防ぎ、ばい菌の増殖を抑え、それによってガンなどの生活習慣病を予防してくれます。

ダイエット効果が高い

ヤクルトを飲むと「ダイエット効果」も期待できます。ヤクルトのお陰で腸内環境が良くなると、老廃物が腸内に溜まるのを防げます。その効果もあって、基礎代謝が上がり、脂肪をエネルギーに変える働きが高くなるのです。

ヤクルトには糖質が入っているので、痩せにくいと考えてしまいますがそれは逆で、実はダイエット効果も期待できる製品だったのです。

睡眠の質が上がる

ヤクルトは夜寝る前に飲むと「睡眠の質が上がる」とされています。ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株が腸内に入って腸内環境を整え始めると、日常生活で感じるストレスを感じにくくしてくれる効果があると言われているのです。

ストレスが緩和されると、リラックスモードに入って、夜ぐっすりと眠れるようになるでしょう。夜よく眠れると、生活のリズムも整い始め、次の日の夜もぐっすり眠れるいいサイクルが始まります。

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ヤクルトは1日1本まで！

ヤクルト1000は非常に優秀な健康効果を期待することができる飲み物ですが、一本あたり40～70kcalほどのカロリーが含まれています。その他にも糖質もある程度含まれていますので、身体に良いからと言って1日に何本も飲んでしまうと太ったり血糖値を上げてしまったりなどの様々な悪影響をもたらしてしまう可能性があります。

ヤクルトは基本的に1日一本で十分な効果が見込めるとされていますので、それ以上のものは控えた方が良いでしょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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