和風ドレッシングは、その名の通り、醤油ベースに作られた和風のドレッシングですが、ドレッシングとしてでなく料理の調味料としても幅広く使えるのが特徴です。サラダバーなどでもお馴染みのドレッシングですね。
今回は和風ドレッシングについて
- 和風ドレッシングのカロリーと糖質
- 和風ドレッシングに含まれる主な栄養成分
- 和風ドレッシング大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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和風ドレッシングはどんな食材？
和風ドレッシングはサラダにかけるサラダドレッシングの内の一種です。醤油をベースとしたドレッシングで、醤油、酢、食用油を混ぜて作ります。お好みで砂糖、にんにく、生姜、青のり、青シソ、梅干し、ワサビ、ゆず等を加えます。ポン酢と油を混ぜて作ることも可能です。サラダだけでなく、揚げ物や南蛮漬け、マリネやドレッシング炒め、パスタや焼いたお肉などに用いると簡単で美味しいです。
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和風ドレッシング大さじ1(18g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：37kcal
- 糖質：36g
ちなみに和風ドレッシング100g あたりだとカロリーは204kcalとなります。
和風ドレッシング大さじ1(18g)の主な栄養成分
和風ドレッシング大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.7g |
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 0.9g |
| ナトリウム | 270㎎ |
| カリウム | 27㎎ |
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和風ドレッシング大さじ1(18g)を消費するための運動量
和風ドレッシング大さじ1(18g)のカロリー 37kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 14分
- ジョギングだと 8分
- 水中ウォーキングだと 10分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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