とうもろこし茶とひげ茶の違いは?どんな効果や副作用があるの? |

皆さんはとうもろこしのお茶をご存知ですか？とうもろこしのお茶といえばあまり日本では馴染みがないかもしれませんが、よく中華料理屋さんや韓国料理屋さんでとうもろこしのひげ茶を飲むことがありますよね。

とうもろこしのひげ茶の他にもとうもろこしそのものを使ったコーン茶というものもあります。この違いはどこにあるのでしょうか？

今回の記事では、

これらについて解説していきたいと思います。

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とうもろこし茶（コーン茶）とひげ（茶）とは？

とうもろこしを使ったお茶には二種類あり、とうもろこし茶（コーン茶）とひげ茶があります。この2つの違いは

なのでそれぞれトウモロコシに間違いはありませんが使っている素材が違います。

使っている素材が違うので基本的には味も違います。ではどのような味なのかについて以下にまとめてみました。

このような感じでしょうか。どちらかといえばひげ茶よりもとうもろこし茶（コーン茶）のほうが飲みやすい傾向にありますが、どちらも栄養価はそこまで変わりませんのでお好きな方を選んでいただいて構いません。

とうもろこしには炭水化物やビタミン群、リノール酸、食物繊維、ミネラルなどの栄養成分が豊富に含まれています。とうもろこしを原材料にしたコーン茶やひげ茶を飲むと、とうもろこしの栄養成分をしっかりと取り入れることができます。

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次はとうもろこし茶（コーン茶）とひげ茶を飲むことによって得られるメリットについて解説していきたいと思います。おもにコーン茶とひげ茶を飲むメリットは以下の通りになります。

では一つずつ詳しく解説していきます。

コーン茶はノンカフェインですので、小さなお子さんや妊娠中のお母さん、カフェインに敏感な人が飲んでも問題はありません。

コーン茶はコーンのほのかな甘さや風味が感じられる他、食物繊維や鉄分やカリウムなど健康にも良い成分がたくさん含まれていますので誰にでもおすすめの飲み物です。

特に妊娠中のお母さんなどは鉄分が不足しがちなので、コーン茶やひげ茶を飲むことで鉄分を補給してあげられると良いですね！

コーン茶にはビタミンAが含まれています。ビタミンAの効能は以下の通りです。

コーン茶にはビタミンAであるβカロテンも含まれ、抗酸化作用を増強する成分で年齢を重ねるにつれて増える隠れシミにも効果があります。ビタミンＡが不足すると、視力低下、胃腸が弱くなったり、アレルギーになりやすくなる症状が起きてしまいます。

コーン茶は体をあたためてくれますので冷え性の方におすすめです。コーン茶に含まれる「ビタミンE」は冷え性対策に役立つ栄養素のひとつです。冷えというものは血行が悪くなるとなるのですが、ビタミンEは末梢の血管を広げ血流を促す作用があるので、積極的に取りたい栄養素ですね。

また、貧血が冷えの原因になることもあるのをご存じでしたか？コーン茶には、血液を作るのに欠かせない「鉄分」が含まれているので、貧血予防にもなります。

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コーン茶とひげ茶は腸内環境を整える働きのある水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の改善やダイエット効果が期待できます。しかし、食物繊維を過剰に摂取すると腹痛や下痢を引き起こす場合もあります。

適量ならお通じをよくする働きが、摂りすぎると水分過多になり下痢の原因となってしまいます。

とはいえ、そこまですぐに腹痛を引き起こすとも言われているわけでなく、毎日の水分補給にも問題なく使用できるので、ご自身で一度飲んでみてお腹の調子をみながら飲む量を調節するようにしましょう。

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いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

この記事をまとめると

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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